עד כמה שתיית סודה מזיקה?

רציתי לשאול עד כמה סודה מזיקה לבריאות? אני שותה בסביבות ה3 ליטר סודה ביום (לפעמים בטעמים, אבל לרוב רגילה). ברור לי שהכי בריא זה פשוט מים, אבל ניסיתי להכניס את עצמי למשטר מים ולא ממש הצלחתי. אני אוהב לשתות סודה אז זה היה נראה לי הדבר הכי קרוב. אבל זה יכול להחליף שתיית מים? ושאלה נוספת, יש הבדל מבחינה בריאותית בין סודה סטרים לסודה בבקבוקים?