פעילות מעיים רכה

הי, מה שלומכם? סליחה על הנושא ... 🤭 יש לי לאחרונה הרבה יציאות רכות - אבל לא ממש שלשול. היציאות לרוב גם צפות באסלה ... אני מנסה לשמור על דל פחמימה יחסית בגלל סכרת ולכן קשה לי לחשוב מה אני יכולה לעשות כדי לשפר את המצב. התזונה שלי מורכבת מהרבה מוצרי חלב, הרבה ירקות (לא שורשים ובעיקר מצליבים וירוקים) ומוצרים מן החי. האם יש לכם המלצה מה לשנות? או אולי להוסיף? - לא אכפת לי להוסיף קצת פחמימות, אני פשוט לא רוצה להגיע ליותר מ100 גרם פחמימות נטו (כולל הסיבים) ביומית.