תחליף למוצרי חלב בארוחת בוקר

שלום, מסיבות רפואיות הומלץ לי להפחית צריכה של מוצרי חלב. אני מחפשת תחליפים, ומדובר בעיקר בהחלפה של מוצרי חלב לארוחת הבוקר. בבוקר אני אוכלת בין היתר קורנפלקס עם חלב, ויוגורט. יש לכם רעיון לתחליפים לחלב (כדי "לרכך" את הקורנפלקס ובכל זאת לאכול אותו) וליוגורט? תודה רבה

תודה רבה