מה יותר מתאים

שלום רציתי לשאול אם עברתי בתקופת התיכון סוג של התעללות נפשית והיום כשאני עוד מעט בן 27 אני עדיין מרגיש שהתקופה ההיא גורמת לי להתקדם לאט בחיים ,ועדיין יש לי טראומות מדי פעם ויחסים חברתיים לא מזהירים ,ולימודים שמתקדמים לאט עקב קשיי ריכוז ,חוסר עצמאות,ובקיצור התקופה ההיא עשתה לי הרבה נזקים שעד היום לא ממש פתרתי איזה טיפול יותר מתאים לי לפתרון הבעיה EMDR או EFT.???

תודה על התגובה אבל המטפלת שלי במרפאה לבריאות הנפש המליצה יותר על EFT ואמרה ש EMDR לא כל כך מתאים אז אני לא יודע למי להאמין.??