דמיון מודרך

אודי שלום רב מזה כמה שנים,אני מתמודד עם מצב שבו בלילות ,מופיעים אצלי רגשות עם הרבה עצב,במיוחד לאחר מחלתה הקשה של אימי,שלמרבה הצער נפטרה לפני כשבועיים,כשראיתי שהעצב חזק ממני הייתי בטיפול,ותרגלתי גם יוגה ומדיטציה,במשך הזמן,פרשתי מהטיפול,שאומנם עזר לי להבין את עצמי,אך לא הקל עליי באופן משמעותי כמו שעשו היוגה ושאר הסדנאות שהלכתי אליהן,בחצי השנה האחרונה בגלל עומס בלימודים פרשתי מהיוגה ועוצמתן של הרגשות רק התגבר,אציין גם שאני אדם מאוד פעיל ולא פסימי, האם לפי דעתך תרגול של דמיון מודרך יכול לעזור לי?