פגיעה עצמית

שלום, אני בת 21. בתקופת התיכון, במשך כשנה וחצי, הייתי חותכת את עצמי. זה נבע מסיבה מסוימת אבל לאחר זמן מה, הפגיעה העצמית הפכה להיות בעיה משלה ולא בהכרח קשורה לסיבה ההיא. עברתי טיפול של כשנה אצל פסיכולוגית, ובערך לפני שלוש שנים הפסקתי עם ההרגל לחלוטין. חשבתי שזה מאחוריי, אבל לפני כשבוע ראיתי סרט שכנראה עשה לי טריגר מסוים. זה לא היה סרט אלים או משהו בסגנון, ובהחלט לא קשור לבעיה ה"היא", אבל לאחר הסרט חתכתי את עצמי בפעם הראשונה אחרי התקופה הארוכה הזו. אני מפחדת לחזור לזה, ורציתי לשאול אם יש דרך להתמודד עם זה באופן פרטי עכשיו, בלי פסיכולוג/ית. ואם כן, איך? מודה על העזרה. דפי.