ביקורת שלילית

אני בת 27 ועברתי לא מעט דברים קשים בחיים [ הזנחה ,אלימות , הטרדה מינית וכו'... ] שבסופו של דבר גרמו לי לתחושות חרדה , בדידות , חוסר ביטחון , חוסר שייכות , דימוי עצמי נמוך , מחשבות אובדניות , שנאה עצמית ועוד ועוד ... בשלוש שנים האחרונות אני מטפלת בעצמי בצורה מאוד אינטנסיבית [ טיפולים פסיכולוגיים , טיפולים רוחניים , ספרים , שיחות ועוד... ] ובהחלט מצבי השתפר ואני מרגישה הרבה יותר טוב . לאחר שנים של קשרים זוגיים לא בריאים ואז תקופת התנזרות שבה החלטתי כי אני לא נכנסת לקשר זוגי עד שאני לא פותרת עם עצמי כמה דברים חשובים הרגשתי מוכנה להיכנס לקשר . ובאמת , הכרתי בחור סבלני ומקסים ויש לי עדיין לא מעט קשיים בקשר אבל משהו שמאוד מפריע לי בכלל ואיתו בפרט זה שאני מבחינה שהוא מסתכל עליי מהצד , או שאנו יושבים במסעדה אחד מול השני ומדברים , אני ממש נכנסת לחרדה [ במיוחד אם זה באור יום] , אני מסמיקה ונסגרת . אני מנסה להבין מה עובר עליי ברגעים האלו ומדוע משתלטת עליי תחושת לחץ ואני חשה כי ברגעים אלו מבקרים ושופטים אותי וכמובן מנקודת מבט שלילית [ אמא שלי היתה תמיד בוחנת אותי מהצד בעיניים שליליות כאלה ... ] . אני מודעת לכך כי זה לא כך אך זה משתלט עליי כל פעם ומאוד מפריע לי . טיפול פסיכולוגי הפסקתי , אין לי אגורה מיותרת בשביל כך .. יש טיפ שאתה יכולה לתת לי , אולי משהו להגיד לעצמי ברגעים קשים אלו ? בתודה רבה מראש

שלום סיגל, ההיסטוריה שאת מתארת יכולה להציב בפני כל אדם אתגרי התמודדות לא פשוטים. את אומרת שטיפלת בעצמך בצורה אינטנסיבית, ואיכשהו, נשארתי בתחושה ש"תפסת מרובה - לא תפסת". לפחות כשמדובר בטיפול פסיכולוגי, האינטנסיביות אינה קשורה דווקא למס' הטיפולים או המטפלים שהחלפת, אלא להפך. טיפול טוב ויעיל הוא בדר"כ טיפול ארוך ומעמיק, המאפשר תובנות חשובות בנוגע להשפעות הגומלין בין אירועי חייך בעבר ובהווה. תיאור הדייט שלך יכול להצביע על קיומם (עדיין!) של קשיים בדימוי העצמי, ביכולת לאפשר קרבה ואינטימיות, וכמובן ביכולת להתמודד בזמן אמת עם סימפטומים חרדתיים. לכן, הטיפ הכי חשוב שאני יכולה לתת לך כרגע הוא להתעקש על טיפול פסיכולוגי (יש מרפאות חינמיות או מוזלות), כי יש לך הרבה מה להרוויח ממנו. טיפים מעשיים על ההתנהלות בזמן הדייט יוכלו ודאי לתת לך משתתפי הפורום הנדיבים. בהצלחה ליאת