שנאה עצמית: גורמים אפשריים, מצבים דומים ומאמרים

אובדנות בבני נוער – כל מה שחייבים לדעת

שגרה, קצב חיים תובעני וסטיגמות על גיל ההתבגרות לא תמיד מאפשרים להורים להבחין בכך שהמצוקה של בן הנוער הפרטי שלהם הפכה לאובדנית. שבוע מניעת האובדנות חל בימים אלה ועל רקע הקשיים הרגשיים של בני הנוער בתקופה מתעתעת זו, מסבירה הפסיכולוגית הקלינית לילך קורן מה הם האורות האדומים וכיצד ניתן לעזור לבני נוער במצוקה מסכנת חיים בכל שנה מתאבדים בישראל עשרות בני נוער ואלפי נסיונות התאבדות, שלא צלחו, לא מדווחים. השגרה, קצב החיים התובעני ואפיוני אישיות מסוימים לא תמיד מאפשרים להורים להבחין בכך שהמצוקה של בן הנוער הפרטי שלהם הפכה לאובדנית. שבוע מניעת האובדנות חל בימים אלה ועל רקע הקשיים הרגשיים של בני הנוער בתקופה מתעתעת זו, הדאגה שלנו ההורים – גוברת. שוחחנו עם לילך קורן, פסיכולוגית קלינית מנתניה, על ההתמודדות הקשה מכל. "באופן כללי, אובדנות היא מענה לכאב נפשי שהופך להיות ממש בלתי נסבל, משהו שכבר לא ניתן לשאת אותו והמתבגר האובדני מרגיש שזה הפתרון למצוקה הקשה שלו", מסבירה קורן.   מי נמצא בסיכון? "בדרך כלל אובדנות היא מאפיין חזק מאוד של דיכאון קליני. חשוב להבין שלא מדובר באיזה 'דיכי' או מצב רוח לא טוב, אלא...
ללמוד עוד על שנאה עצמית
דיכאון: כשהייאוש אינו מרפה-תמונה

סובלים מתחושת כישלון? מתמודדים עם אובדן עניין וחוסר יכולת...

מאת: עפרה שלו
10/02/2016
אובדנות בבני נוער – כל מה שחייבים לדעת-תמונה

שגרה, קצב חיים תובעני וסטיגמות על גיל ההתבגרות לא תמיד...

מאת: נעמי נתן -...
06/11/2021
אבל ובריאות האישה: חשיבות ההתאבלות-תמונה

אבל הוא תגובה טבעית וצפויה לאירועים קשים, תגובות האבל...

מאת: רובי בן...
16/08/2005
יומן טיפולי פיריון - פרק ראשון-תמונה

בן, בת, מה שלא יהיה - ילד ילד ילד... על טיפולי פיריון...

מאת: חכי לפחות...
05/07/2004

שנאה עצמית: תשובות ממומחים וייעוץ אונליין

תשובות לשאלות

היי, ירדן. אני בן 33, רווק , וחווה התאוששות מפרידה קשה שהייתה לי לאחרונה. אני מנסה לחזור למעגל ההיכרויות, אבל אני מרגיש שאני לא מצליח למצוא מסגרת שמתאימה לי. אני אוהב לרקוד, אבל מרגיש שבמסגרת של ריקודים לטיניים אני לא ממש מצליח לפתח שיחה עם בחורה, אלא בעיקר רק לרקוד. אני מניח שהסיבה היא שאני הפסקתי להאמין שבחורה באמת תרצה להיות איתי, כי כל הזמן בנות מסרבות, מתנגדות, או שיש להן חבר, או שהן סתם מבוגרות ממני בכמה שנים, וכל פעם יש סיבה אחרת שלא מאפשרת לי לצאת לדייט. אני מאוד בררן, ולכן אני לא מצליח לצאת לדייט, או סתם לתקשר עם בחורה. אני בהתחלה גם נמשך לבחורה, אבל אז מהר מאוד אני נחסם ומתרחק ממנה כי אני מוצא בה משהו שלא מתאים לפנטזיה שלי. יש לי גם בעיה באתרי היכרויות, כי אני לא ממש מתחבר לקטע של משפטי פתיחה, וגם בנות כמעט ולא עונות שם מרוב המבחר שיש. אני אובד עצות.. לכן רציתי לשאול אותך היכן המקום הכי נוח לדעתך שבו אני יכול להתחיל להכיר מישהי? האם יש מסגרת כלשהי שהיית ממליצה לי, שאגיע לשם באופן קבוע מבלי שאתאכזב כל פעם מחדש? אודה לעזרתך.

הי, מה לגבי ערבי פנויים פנויות? טיולי פנויים פנויות? כדאי גם ליידע את הסביבה בעובדה שאתה פנוי ושתשמח לשידוכים. באופן כללי כל מקום יכול להיות מקום פוטנציאלי להיכרויות..גם המסיבות הלטיניות שהזכרת, בסוף הריקוד אפשר פשוט לגשת לאשה שמוצאת חן בעיניך ולומר לה "היי, שמי *** אני אשמח להכיר אותך , בא לך לתת לי את הטלפון שלך או שתרשמי את שלי?" וזהו. אין צורך לפתח שיחות מעבר לזה אם זה לא מתאים. אבל בכנות, אני חוששת שהבעיה היא קצת יותר מורכבת מחוסר במקומות להכיר נשים וניסחת אותה בעצמך בצורה טובה להפליא..זו הבררנות, הפסילה בגלל שדברים לא תואמים לפנטזיה..אלו הם נושאים גדולים שיכולים להרוס כל פוטנציאל לקשר משמעותי. אני מציעה לך בחום לטפל בכך ומומלץ שזה יעשה בתוך טיפול פרטני עם פסיכולוג/ית קליני/ית. עד שלא תפתור את הדפוסים המכשילים שלך, לא יעזרו אין ספור היכרויות מכיוון שזה לא יוכל להתקדם לשום מקום משמעותי... בהצלחה! ירדן פרידון ברשף פסיכולוגית קלינית מומחית ילדים מתבגרים ומבוגרים 0523873044

היי, ירדן. תודה על ההתייחסות המפורטת. אני גם חושב שהבעיה שלי לא קשורה למסגרת, אלא יותר לבררנות. אני באמת מחפש את הבחורה שתתאים ממש לפנטזיה שלי, וברגע שזה לא קורה, אני מתרחק ממנה. אני כן הייתי בטיפול פרטני עם פסיכולוג, אבל לא הצלחתי באמת להסיר את הדפוסים המכשילים, ואת הסכמות שמקובעות אצלי במחשבה. הייתי רוצה לפחות להבין מדוע לא הצלחתי לפתור את הסכמות הללו, או לפחות להבין מדוע אני לא מצליח לקבל את הבעיה. לאחרונה הכרתי מישהי דרך האינטרנט, אמנם לא נפגשנו, אבל הרגשתי שנוצר בינינו קליק ממש חזק. ברגע שהיא סיפרה לי שיש לה לפעמים משיכה מינית גם לבחורה מסוימת שהיא מכירה, אז זה שוב הוריד לי ממנה, למרות שאני עדיין חושב שאני יכול לעבוד על הקטע הזה. לפעמים אני לא מבדיל האם הבעיה אצלי או שזה לגיטימי לא להתקדם בקשר עם מישהי שיש לה משיכה גם לבחורה מסוימת. בכללי, אני מרגיש שכל פעם יש משהו אחר שבולם אותי מלהמשיך להתקדם בקשר עם בחורה. בעיה נוספת שיש לי היא שאני נקשר מאוד מהר לבנות, זו יכולה להיות כל בחורה. לכן, אני נמנע מללכת לטיפול פרטני אצל פסיכולוגית, כי אני מפחד שאני איפתח איתה בטיפול, ואז אני עלול להיקשר אליה ואז להתאהב בה, ולכן לא אוכל להכיר באמת מישהי במקביל לטיפול. לכן עד כה הייתי הולך למטפל ממין זכר. מעניין אותי לדעת האם אני יכול להכיל את העובדה שבחורה נמשכת למישהי, והאם אני יכול ללכת לפסיכולוגית מבלי שזה יפריע לי להכיר בנות?

הי שוב, תראה, העניין הוא לא באמת האם תוכל להכיל את העובדה שמישהי נמשכת למישהי, אלא האם תצליח להכיל עובדות כלשהן שלא מסתדרות עם "הסכמות שלך" כפי שאתה בעצמך ניסחת את זה..והצרה היא שהן כנראה רבות. אני גם חושבת שעמוק מתחת לסכמות שלך מסתתרים פחדים גדולים...אבל זה כבר נושא לעיבוד בתוך טיפול. לגבי מין המטפל/ת. אתה מעלה שאלה שהתשובה עליה כנראה מורכבת, אבל מבלי להיכנס לכל המורכבויות שעולות מתוך השאלה שלך לאור איך שאתה מציג לי את עצמך,את הקושי שלך ואת הפחשש שלך, אני נוטה לייעץ לך לגשת למין שאיתו מרגיש לך כרגע יותר נוח, וזה אומר כנראה מטפלים גברים. לסיכום אני מציעה לך בחום לחזור לטיפול, לגשת למטפל מוסמך שיספק לך גם תמיכה בזמן החיפושים שלך. בנוסף חשוב לזכור שלפעמים טיפול ממשיך להדהד הרבה אחרי שמסתיים ויכול להיות שבפעם הקודמת שהיית בטיפול יכולת להגיע רק עד לנקודה מסוימת ובסבב הזה תהיה בשל לקבל יותר, ללמוד יותר ולהמשיך להתפתח מהנקודה שבה הפסקת. מאחלת לך הצלחה רבה, ירדן פרידון ברשף פסיכולוגית קלינית מומחית ילדים מתבגרים ומבוגרים 0523873044

היי, ירדן. אכן יש עובדות רבות שלא מסתדרות עם הסכמות שלי, וזה לא רק קשור לבחורה שנמשכת למישהי. זה יכול להיות בכל דבר. אני מרגיש שמתחת לכל הסכמות שלי מסתתרים לא רק פחדים גדולים, אלא גם רגשות נוספים המערבים בין השאר שנאה עצמית, רגשי נחיתות ועוד. אני כן מרגיש שדווקא אני כן רוצה לנסות בשלב זה לערוך פגישת היכרות עם מטפלת, כי אולי זה חלק מהבעיה שלי, ואני צריך ללמוד להתמודד עם זה. אני גם בטוח שעכשיו אני בשל לקבל יותר מאשר בסיבוב הקודם עם המטפל שהיה לי. אני מבין שגם אם אפגש עם מטפלת זה יהיה לא קל, אבל לפחות אדע שניסיתי ולמדתי מזה משהו. רציתי לשאול האם אני יכול ליצור איתך קשר טלפוני, על מנת שננסה לקבוע פגישה טיפולית אחת לפחות? אני גר באזור תל אביב. הקליניקה שלך בסביבה?

היי, כן אני במרכז, כמובן שמוזמן ליצור קשר טלפוני. בהצלחה, ירדן פרידון ברשף פסיכולוגית קלינית מומחית ילדים מתבגרים ומבוגרים 0523873044

אני אוהב את אשתי מאוד אבל אנחנו חווים קושי ביחסי המין בנינו. ביחסי האישות - לאשתי יש צרכים שאני לא יודע כיצד לענות אליהם ואני זקוק להכוונה. אני לרוב משתדל להיות אוהב וקשוב ובדרך כלל גם מצליח. אשתי צריכה אותי לרוב יותר חזק, דומיננטי, מוביל ושולט - בכל המובנים - בדיבור מסוים, קול, שפת גוף וכו'. ברור לי שקודם כל אני בכלל צריך לומר תודה שאשתי יודעת לומר לי שהיא צריכה ממני גישה אחרת, אלא שזה לא מספיק ואין לי שום מושג איך לענות על הצורך שלה. כל הנושא מכביד ומעיק עלי וגורם לי תחושות חוסר בטחון, תסכול, כשלון, חוסר ערך ואפילו שנאה עצמית על שאני לא מסוגל לעשות טוב לאישה שאני הכי אוהב בעולם. התסכול רק גדל מבחינתי כשאני מקבל את הרושם שההתנהלות שאשתי מחפשת היא התנהלות גברית טיפוסית ורגילה ביותר - שאני לא מצליח להתחבר אליה בשום צורה. אשמח לדעת אם יש דרך לשנות את זה וללמוד איך להיות יותר דומיננטי במערכת היחסים. מודה מראש לכל עזרה.

שלום לך בראש ובראשונה, אני שמחה לשמוע שיש ביניכם תקשורת פתוחה ואתם מסוגלים לדבר ביניכם על הצרכים שלכם בסקס. איני יודעת עד כמה אתה מדבר על צרכיך מול אשתך. עם זאת, ניכר כי יש פער בהתנהגות המינית או בצרכים המיניים בין שניכם.איני יודעת איך נראית הזוגיות ביניכם ועד כמה היא עצמה מספקת או יוצרת תסכולים נוספים. מה שכן, אם שניכם לא מרוצים מחיי המין שלכם, יתכן ויש דברים כמו חוסר ידע, שיפור התקשורת המינית והבנה מעמיקה יותר של הצד השני וצרכיו המיניים או התנהגויות שניתן לשנות.. אך בעיני הכי טוב לעשות זאת בטיפול. שם תוכלו לפתוח את התסכול שאתם חיים איתו ולשנות את הדברים. לכן מציעה טיפול זוגי מיני אצל מטפל מיני מוסמך, בעיני זה יכול להיות הכי אפקטיבי עבורכם. אשמח לסייע efrat_manor@yahoo.com בברכה אפרת מנור מטפלת מינית מוסמכת www.efratmanor.com

שלום, ביתי בת ה 16 נמצאה לא אחת חותכת ורידים וכמו כן מצאתי מחברת שלה עם המון משפטי ״שנאה עצמית״, יש לציין שהיתה בעבר בטיפול אצל פסיכולוגית שטענה שאין סכנה ממשית, איך להתייחס? מה לעשות?

הי ענת, מדובר במצב המצריך התערבות מידית ולא נכון להמתין! פני לפסיכיאטר ולפיסוכלוג קליני במקביל והתחילו טיפול בו גם אתם כהורים נוטלים חלק אינטנסיבי. בברכה, ירדן פרידון ברשף פסיכולוגית קלינית מומחית ילדים מתבגרים ומבוגרים 0523873044

הי אנשים טובים, הנה מעדכנת למעלה למרות שחלק מהדברים כבר נרשמו, וגם אולי לא פייר שישלחו לי חבלים כל הזמן (ואני מעריכה זאת לאין שיעור) - בימים האחרונים ממש קשה לי לקום בבוקר. אולי כי חורף, אולי כי מיציתי וכדאי לחשוב הלאה ואולי, אולי המממ מה זה משנה. בין השאר, תתפלאו, אני מאובחנת גם עם הפרעת קשב וריכוז מתמשכת, ויש לי אפשרות לקחת תרופה מתאימה. בימים שאני משתמשת בתרופה, אני די מבינה איך היא פועלת עליי. היא מאפשרת לי, למשך זמן קצר אמנם, לראות ולהתחבר או לקלוט את הטוב ופחות להיאחז ברע. ואז, אז אני מצליחה גם קצת להרגיש טובה, ואפילו פחות לא לאהוב את עצמי. למרות שתיעוב עצמי קיצוני פחת עם השנים. חמרים שבמוח. תיכף יוצאת לעבודה. דרישת שלום מאישה מזדקנת, אך עדיין, מניחה, יש אזורים צעירים וגמישים במיינד, שלכם, סוריקטה

סוריק יקרה, הפרעת קשב,זאת מתנה! יש בזה המון דברים טובים 😊 ולדעתי הכדורים משקיטים גם את הטוב לפעמים.... אני גם עם קשב וריכוז ושניים מילדיי...יצירתיים, קולטנים מדהימים יש להם🤣 פעם ממש ממש היה לי קשה לקבל את האבחנה. היום וואו..זאת מתנה!!! 🤗😍ודווקא על זה לא הייתי מוותרת...על חרדה ודיכאונות כן 😉

מאמינה שאת חדת מוח גם בלי הכדורים שציינת שאת לוקחת מעצם קריאה של כל מה שכתבת בימים האחרונים כך מתרשמת שמחה שיש בך תיעוב עצמי פחות מבעבר גמני צריכה לעבוד על זה מזדקנת מצחיקולה שלי יש לך עדיין מלא שנים כדי לומר שאת כבר מזדקת חיבוק חטולית

הי מיכל, באיזה מקום אני שמחה שיש אבחנה מהסוג הזה. כולה השתמשתי בכדורים ספורים אבר, הם אמורים להתאים יותר לימים בהם יש משימות. ואני מה שאני עם החרדות והדיכאון וההפרעות האחרות. בשלם רואים אדם. אישה. רק אישה. כאחת האדם. תודה :-) סוריקטה

הי חטולית, רוב רובו המכריע של הזמן אני לא משתמשת בכדורים האלה. ואפילו אם נלקחים מאד מוקדם בבוקר, הם גם יודעים לשבש את השינה, מה שמאד מופרע אצלי גם כך. מה שאתם רואים כאן זה כמעט תמיד כמו שאני בלי. מזדקנת, זה מצחיק, אבל דווקא פה נראה שהחדות שהזכרת קצת מתפקששת. כך טבעי. למרות שניתן לעבוד על זה זה ולתחזק. תודה יפה שלי, סוריקטה

הי סוריקטה, פעם מזמן, כתבתי מאמר על ההיבט ההסתגלותי בהפרעת הקשב. לדעתי הוא מופיע באתר שלי... חוץ מזה - שיהיה סופ"ש מוצלח. אודי

לגבי החבלים יקרה זאת בדיוק המשמעות שלהם ...משהו לאחוז בו ברגע שצריך כולנו עושים את זה בדרך זו או אחרת עבור כולם . לגבי הקשב והריכוז מעניין מה שאת אומרת לגבי אחיזת הטוב ...את יכולה להרחיב בעניין ואני שמחה שקצת יש יותר צבע בגוף שימשיך ככה ... חיבוק אביב

27/02/2022 | 10:36 | מאת: סוריקטה
מתוך פורום פסיכולוגיה קלינית

הי, צוחקת על עצמי בבושה אודי - כשהתחלתי לקרוא את המאמר החשוב שלך אמרתי לי שיצאתי שילוב של על הספקטרום והפרעות אחרות כולל קשב. אכן, היו לך ביטויים מאד בולטים בשנים המוקדמות. והייתה השפעה על תפיסת העצמי. אביב - להרחיב. המממ למשל פחות מרגישה את המפלצות בפנים, אלה שמשתלטות על הכל ובואי נשווה לאקטואליה - קצת כמו השתקה של פוטין. לגבי הגוף - אין סלידה מהתבוננות במראה )ויש לי רק מראות חלקיות של הינף רגע. זהו בינתיים כי אני בעבודה, זה מה שיצא סוריקטה