התייעצות

שלום , רציתי להתייעץ אתכם בנוגע לנושא מסויים . קצת קשה לי לתאר אך אנסה .. 1.אני בת 22 , ומזה כ4-5 יש לי " הרגל מגונה " של נגיעה בפנים ובעור אשר מוביל ליצירת פצעים .את הפצעים אני מקלפת והם מדממים ובכל מקרה אני לא מסוגלת להימנע מכך . זו מעין התמכרות . אני עושה זאת במיוחד כשאני במצבי לחץ ועצבנות אך גם בלי קשר . 2.אני מרגישה שיש לי נטייה גדולה לעצבנות באופן כללי גם אם לא תמיד יש סיבה מובהקת לכך . הרבה פעמים בוכה בגלל העצבים וזה מרגיע אותי ולפעמים אפילו מרגישה קצת לחץ בחזה אך לעיתים רחוקות . כל המצב הזה של הפנים מוריד מאוד מהביטחון שלי ומוביל אותי לשנאה עצמית שקיימת גם כך מתחת לפני השטח אבל הבעיה הזו פשוט מוציאה את זה החוצה ...וזה מן מעגל כזה שפשוט חוזר על עצמו . אני מודעת לבעיה הזו כשנתיים וניסיתי לפתור אותה לבד וזה פשוט לא מצליח...הבנתי שאני חייבת עזרה מקצועית. אני רק רוצה להתגבר על זה ולהגיע למצב שאני חיה בשלום עם עצמי ולא שונאת את עצמי משום סיבה שהיא . אני פונה אליכם בשאלה לאיזה סוג מטפל עליי לפנות . היה לי בעבר חשש מפני פסיכולוגים ולא ידעתי בכלל למי לפנות במצב כזה . ...חשוב לי לציין כי אני מעוניינת בטיפול שיצעיד אותי למטרה וייתן לי כלים שלא היו לי לבד . אני פחות מעוניינת בכל הניתוח של המצב ושיגידו לי דברים כמו " את עושה את זה כדי להזיק לעצמך מתוך שנאה " וכו' . אני אודה מאוד לתשובה כי אני פשוט סובלת וכ"כ כועסת על עצמי שאני מזיקה לעצמי , והשנים עוברות והמצב נשאר אותו דבר ואף מחמיר . תודה רבה .

שלום ג'קי, אם אין לך כרגע צורך להבין את המניעים העמוקים לתופעות של פגיעה עצמית, פני לטיפול קוגניטיבי-התנהגותי, שיכוון לשליטה טובה יותר בדחף. מישהו ביקש כאן היום המלצה על מטפל התנהגותי, נסי לפנות אליו ולשאול אם היו המלצות. בהצלחה ליאת