חרדה מכאב - דחוף

ד"ר קפלן שלום. יש לי היסטוריה של התקפי חרדה הנובעים מכאבים פיזיים. כשנה כבר לא היה לי התקף אך היו כמה פעמים שכמעט... והצלחתי לשלוט בו.לרוב אני מנסה כמה שאפשר להימנע מכאבים כמה שאפשר ו/או להמנע מקהל סביבי בזמן כאב - דבר המגביר את החרדה. מחר בבוקר - יום רביעי, אני אמורה לעבור טיפול דחוף בחדר מיון נגד סינוסיטים. אומרים שזה מאוד מאוד מאוד כואב, ואני ממש חוששת. שאלתי היא - האם יש לך איזה 'שיטה' או רעיון לתת לי על-מנת להקל על החוויה או להמנע מהתקף חרדה.. אשמח לכל רעיון כי אני ממש חוששת תודה מראש ע.

ע שלום מאחר ומדובר בדבר מאוד ממוקד את יכולה לפנות הערב לרופא המשפחה ולבקש כדור הרגעה. גם בחדר מיון זו אפשרות מעשית. זו שיטה יעילה מאוד למצבים ממוקדים. את יכולה גם לנסות לעשות הרפיה עצמית ובעזרת דמיון מודרך להרגיע את הגוף ולנסות לחשוב בצורה חיובית. בטווח היותר ארוך, אם מדובר בנטייה חרדתית קבועה כדאי אולי לטפל בזה בכלים פסיכולוגיים, אבל זה לא משהו שאפשר לעשות מהיום למחר. בברכה ד"ר אורן קפלן