חרדת בחינות

שלום, לאחרונה הבת שלי לחוצה מאוד בזמן בחינות בבית הספר מה שגורם לה לפשל בהן למרות שהיא יודעת את החומר. יש איזו עצה בדוקה מה היא יכולה לעשות בעניין ? תודה

בונגי שלום יש אפשרות לפנות לטיפול פסיכולוגי ממוקד בחרדת בחינות, בד"כ זה אינו תהליך ארוך ואפשר להגיע לתוצאות בזמן קצר. השאלה האם החרדה מתחילה ומסתיימת בבחינות או שזה רק מקרה אחד מתוך מגוון מצבים בהם היא חרדה ולחוצה. במידה וכך המצב נדרש כמובן תהליך טיפולי יותר ארוך. אם היא רוצה לטפל בכך בעצמה ללא עזרה יש אפשרות לרכוש ספרים וקלטות על הרפיה וללמוד הרגעה עצמית. יש גם כמה ספרים בעברית שנכתבו על חרדת בחינות שאפשר לקנות ולהבין יותר על התופעה. בברכה ד"ר אורן קפלן