פחד קהל

יש לי שיעור שאני לומדת במסגרת לימודי במנהל עסקים שבו יש אפשרות לבצע משחק תפקידים. אני מאוד אוהבת את השיעור הזה, אני משתתפת בו המון, תמיד יש לי מה להגיד ואני אפילו מתנדבת למשחק תפקידים עצמו, אבל הבעיה שלי היא אחרת... כאשר אני צריכה להכין מצגת מראש ולהופיע מול כולם נוצר מצב שבו אני מאבדת את המילים ולא זוכרת מה רציתי להגיד. אני די מסתמכת על הנייר שלי ולא מסוגלת לדבר. למעשה, הקול שלי כל כך רועד שזה ממש בולט. השאלה היא למה נובע ההבדלים בין שני המצבים ואיך אני יכולה להתפתר מהפחד הזה... כמו כן, חשוב לציין שיש לי בלק אאוט במבחנים במשך הדקות הראשונות בעיקר... אודה מראש על מתן עצות יעילות איך להתגבר על הדברים הנ"ל... אורלי

אורלי שלום מה שאת מתארת שייך למשפחה של חרדות ביצוע כמו חרדת בחינות וחרדת קהל. מדובר פעמים רבות בבעיה ממוקדת שניתן לטפל בה באמצעות טיפול פסיכולוגי התנהגותי קוגניטיבי ואפשר גם להיעזר בהיפנוזה. לעיתים הבעיה באה לביטוי בחרדת ביצוע אבל ברקע יש דברים אחרים שמפריעים והנפש מזרימה אותם לנתיבים מסויימים, כמו לבחינות ולעמידה מול קהל. אם הנושא מספיק משמעותי עבורך כדאי לפנות לייעוץ פסיכולוגי. בד"כ במסגרות אקדמאיות אפשר להיעזר בשירות פסיכולוגי מטעם המוסד, בררי בדיקן הסטודנטים. בברכה ד"ר אורן קפלן

נראה לי שאכן אבדוק את הנושא...