מתח גבוה

שלום, הנני גבר באמצע שנות השלושים נשוי +. הייתי מטופל אצל פסיכולוג כ 8 שנים בפגישות חד שבועיות, בנוסף כאשר רף החרדות שלי עלה נעזרתי בכדורים כגון לניטין להרגעה. הסיבה שאני כותב כאן היא משום שלמרות שעברתי טיפול אצל פסיכולוג ולמרות שעברתי גם ליווי פסיכיאטרי (הכדורים - בשנים האחרונות אני לא משתמש בכדורים ובכל מיקרה תמיד המינון היה הנמוך ביותר) עדיין בכל עת שניצב בפני אתגר אני נכנס למתח גבוה ביותר אשר מלווה בשרירים מתוחים קושי להרדם חשש משיפוט עצמי לקוי וחוסר בטחון משווע. אני חייב לציין שאני נאבק עם עצמי ללא הפסקה, המקצוע שלי הוא מרצה למרות שאחד החששות שלי הם פחד במה. אני לא מרפה מעצמי אבל אני כל הזמן משלם מחיר, אני די משוכנע שאים הייתי מוותר לעצמי אז המחיר היה כבד יותר יחד עם זאת אני מוצא את עצמי בשאלה מדוע למה והאים כדאי? אני תמיד גם מגיע לתשובה שאין ברירה. הפנייה שלי אליך היא האים ישנה ברירה? האים ישנם דרכי התמודדות נוספות? די קשה לי כל הזמן להיאבק ואחת הבעיות הם שאני מרגיש שבעת האחרונה אני נמנע מלהציב לעצמי אתגרים ואני נמצא בבלימה אישית ומקצועית. בתקופה הקרובה אני אמור להעביר יום עיון חשוב ואני מוצא את עצמי לא ישן בלילות ובחרדה ומתח גבוה מאוד. אני לא רוצה להפסיק לאתגר את עצמי, לכן אשמח לקבל ממך אופציות נוספות לטיפול עצמי. תודה מקרב לב אורון.

אורון שלום עברת טיפול ארוך ואתה מרגיש שעדיין אתה סובל ממתח, כנראה באופן כללי, וסביב אתגרים מסויימים בפרט. לא הייתי מציע לך לכן להיכנס לתוך תהליך פסיכולוגי ארוך נוסף אלא לנסות גישה טיפולית אחרת המתמקדת בחרדה עצמה. אפשר לנסות בשיטות כגון היפנוזה, EMDR ועוד. תוכל לקרוא מעט על השיטות הללו בקישורים הבאים: http://www.psychologia.co.il/emdr.htm http://www.psychologia.co.il/hypnosis1b.htm http://www.psychologia.co.il/short.htm http://www.psychologia.co.il/anxiety30.htm בברכה ד"ר אורן קפלן