יש לי בעיה של חרדה חברתית

שלום, אני בחורה בת 22 הסובלת מבעיה של חרדה חברתית, המשפיעה מאוד ומשבשת את חיי. אני סובלת מבעיה של חוסר בטחון עצמי, ביישנות יתר, רעדות בגוף,דופק מהיר,גימגום תוך כדי שיחה ועוד... יש לי בעיה עם להכיר אנשים חדשים, או להיות בחברה גדולה של אנשים, בגלל מצבי הקשה הייתי בתקופה קשה בחיי .... לא עבדתי במשך שנתיים ולא עשיתי כלום עם עצמי, בגלל שפחדתי להיות עם אנשים ולהיות במסגרת, אני בחורה מאוד רגישה ונבגעת מכל שטות, שהייתי בתקופת הלימודים עזבתי מוקדם כנל גם בצבא וגם בעבודה בגלל מילה, צעקה או פגיעה. חשוב לציין אני בחורה מאוד אינטיליגנטית וניראת- טוב אני לא שמנה, אין לי שום מגבלה למרות שאף אדם לא מושלם. מבקשת עזרה... מחפשת קבוצת תמיכה או פסיכולוג לבעיות אלו ללא תשלום או בתשלום מועט כי אני לא עובדת. בתודה מראש.

היי טלי זה שאת מחפשת עזרה בכוון זה כבר טוב,ומראה שאת בדרך הנכונה בכוון של פתרון בעיה ,יש בקופת החולים שלך שרות של פסיכולוג בתשלום סמלי ואת אמורה להיתענין אצל הפקידה שתפנה אותך אליו. אם יש בעיר ך תחנה לבריאות הנפש ,תוכלי גם שם להיתעניין בקשר לקבוצת תמיכה . בהצלחה ויוי

אני נעזרת מאוד להשגת מידע וקבוצה תמיכה בכתובות הבאות http://www4.diburim.co.il/cgi-bin/forumsdb/intraforum.cgi?forum=a-5476&alias= ובאתר שמציע הרבה מאוד מידע בנושא חרדה חברתית http://www22.brinkster.com/zarut/apd.asp

אפשר לשאול איך צירפת את הקישורים? מה הטכניקה?

שלום טלי, המצב שאת מתארת בהחלט מוכר וניתן לטיפול הן בעזרת טיפול תרופתי והן בעזרת שיחות, והשילוב שבין השניים מומלץ במיוחד. בשלב כלשהו בטיפול האינדיבידואלי טיפול קבוצתי עשוי להיות בעל ערך מוסף משמעותי מאוד במקרים של ביישנות-יתר וחוסר ביטחון בחברה. כאן יש להבדיל בין טיפול קבוצתי וקבוצת תמיכה. טיפול קבוצתי מונחה ע"י איש מקצוע וכוונתו להגיע לשינוי כאשר חברי הקבוצה מספקים אמנם תמיכה הדדית זה לזה אך מהווים גם מקור למשוב בזמן אמת על מה שקורה לכל אחד מהם. זהו מעין מיקרו-קוסמוס של העולם האמיתי, שקרוב יותר למציאות מאשר הטיפול האינדיבידואלי. קבוצת תמיכה, לעומת זאת, היא קבוצה לעזרה עצמית, לפעמים מונחית ע"י איש מקצוע ולפעמים ע"י חברי הקבוצה עצמם, ושם המטרה היא רק שיתוף חברי הקבוצה האחרים במה שעובר עלייך. לפחות במוצהר המטרה אינה שינוי אלא הקלה ע"י תמיכה בלבד. אפשרויות הטיפול העומדות בפנייך במצב של קושי כלכלי הן לפנות אל קופת החולים בה את חברה, תחילה אל רופא המשפחה, שיפנה אותך לפסיכיאטר ומשם תופני לשירותי בריאות הנפש של אותה קופה. בקופות החולים הקטנות כמו מכבי, לאומית ומאוחדת קיימת רשימה של מטפלים מוסמכים ואת זכאית בהן לסדרת שיחות מוגבלת בזמן במחיר מסובסד. בקופת חולים הכללית תופני למרפאה לבריאות הנפש השייכת לקופה או למשרד הבריאות והטיפול הניתן בהן נעשה בחלקו ע"י מתמחים המודרכים ע"י אנשי מקצוע מוסמכים. קבוצות תמיכה בנושאים שונים, שאין לראות בהן תחליף לטיפול קבוצתי או אינדיבידואלי, כפי שתואר לעיל, קיימות במרכז הארצי לעזרה עצמית טל' 036299389 או 036200259. אנצל את פנייתך כדי להסב את תשומת לבם של שתי הסובלות מעודף משקל שעניתי להן היום כדי להראות שמראה חיצוני אינו ערובה לאושר, שכן את כותבת שאת נראית טוב וגם אינטליגנטית, שתי תכונות חשובות, ללא ספק, אך אין להן דבר עם מצוקה או רווחה נפשית. בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין