חרדה

אני סובל בתקופה האחרונה (בשנה האחרונה לסרוגין) מהתקפות חרדה שבאות לידי ביטוי בהקאה לאחר ההקאה יש לי פחד לאכול והרגשת דיכדוך (מכניס לעצמי מחשבות רעות ומתקשה להפסיק אותן) הביטחון העצמי שלי יורד (ההתקפות החרדה באות מכל מני פחדים) ניסיתי לטפל ע"י דימיון מודרך ורפלקסולוגיה ומלץ לי לנסות היפנוזה או צמחי בך או טיפול אצל פסיכולוג האם נתן לשלב את שלושתם או שמומלץ לטפל רק אצל אחד מהם או האם ישנו טיפול מומלץ אחר תודה על התשובה המהירה

נתן שלום, אני סבלתי קשות מהתקפי חרדה וטופלתי בכל השיטות האלטרנטיביות. פרחי בך עזרו לי כמו כוסות רוח למת, דמיון מודרך נהדר אך לא פותר את הבעיות. הפנוזה הפחידה אותי. לאחר התלבטויות קשות פניתי לפסיכיאטר וקבלתי טפול תרופתי, ואותו שלבתי בטפול פסיכולוגי. החרדות נעלמו כמעט לגמרי וחזרה אלי השלוה ושמחת החיים (בדרך כלל..), אני שמחה שהעזתי לקחת תרופה למרות שגם זה הפחיד אותי. לדעתי כדאי לך לפנות ליעוץ פסיכיאטרי טוב, לא לפני שתעשה בדיקות גופניות אצל רופא המשפחה. בהצלחה, נטע

נתן, אפשר לנסות כל אחת מהשיטות שכתבת. הכל תלוי בך ובדברים שבהם אתה מאמין. לא כל אחד מאמין בפרחי באך, בדיוק כמו שיש כאלה שמתנגדים לטיפול פסיכולוגי. לדעתי, ולא מהאוויר, כדאי לפנות לפסיכולוג ובמידת הצורך גם לפסיכיאטר. תרגיש טוב, HERA.

שלום רב, מהמעט שניתן לנחש על הרקע - כנראה שהטיפול במקור החרדה חשוב, ולא ניתן להסתפק בהרגעה עצמית או העצמה עצמית - כפי ששתי הדרכים שניסית, מאפשרות. מומלץ שתפנה לפסיכולוג/ית בהקדם. כל טוב, ד"ר יוסי אברהם

נתן שלום להלן תמצית של הטיפולים המקובלים בחרדה, נושא שעולה רבות בפורום. אין מניעה לשלב את השיטות שהזכרת, אם כי אינני מתמצא לעומק בשיטות האלטרנטיביות. השימוש בהיפנוזה עשוי בהחלט לעזור כחלק מטיפול פסיכולוגי. לעיתים רצוי לשלב גם טיפול תרופתי. אני מציע שתפנה לייעוץ פסיכולוגי כדי לקבל חוות דעת מדויקת יותר. ישנן גישות שונות להבנה וטיפול בחרדה. באופן כללי ישנן שתי גישות פסיכולוגיות ואחת תרופתית. כיוון חשיבה אחד הוא שהתקפי חרדה הם סימפטום המאותת על בעיה פסיכולוגית עמוקה יותר, כך שאין טעם להסיר רק את הסימפטום מאחר והבעיה האמיתית תישאר ורק תחליף צורה. נוקטי עמדה זו סבורים שיש צורך בטיפול פסיכולוגי ארוך טווח ומעמיק כדי להגיע לשורש הבעיה ורק אז התקפי החרדה יעלמו. כלומר, החרדה נובעת מגורמים רגשיים לא מודעים שיש לעבדם בטיפול. גישה פסיכולוגית אחרת טוענת שניתן להתגבר על התקפי החרדה בטיפול קוגניטיבי ממוקד וקצר מועד ולשפר על ידי כך את איכות החיים. במידה וישנה בעיה פסיכולוגית רחבה יותר ברקע רצוי לטפל בה, אבל ניתן במקביל או באופן בלתי תלוי לטפל בחרדה. גישה זו טוענת שבלא קשר לגורמים המקוריים שגרמו להתקף, ניתן ללמד את הגוף והנפש שיטות להרגעה והגברת שליטה עצמית שיביאו לפחות חשש מההתקף וירידה בהסתברות להתרחשות ההתקף. גישה זו נעזרת בטכניקות טיפוליות של הרפיה, דמיון מודרך, היפנוזה, ועוד, זאת כאמצעים להעצמת השפעתו של הטיפול הקוגניטיבי. הגישה הרפואית-תרופתית אינה מניחה בהכרח הנחות לגבי סיבות התופעה אלא יוצאת מנקודת הנחה שמסיבה כזאת או אחרת נוצר חוסר איזון כלשהו שניתן לתקנו באמצעות תרופות. באופן אישי אני דוגל בשילוב שיטות הטיפול השונות. למשל, פעמים רבות נוקטים בטיפול קוגניטיבי התנהגותי אך גם שם חשובה ההבנה העמוקה והדינמית של הנפש. באותו אופן, שילוב של טיפול בפסיכותרפיה עם טיפול תרופתי במקרה של התקפי חרדה חריפים יכול לעיתים להיות יעיל יותר מכל אחת מהשיטות בנפרד. בברכה ד"ר אורן קפלן

נתן שלום רב, לפני 3 שנים הייתה לי את התקפת החרדה/פאניקה הראשונה שלי,זה התחיל מתחושות שכאילו נרדם לי המוח ואח"כ עבר ללחצים במוח ואח"כ למחשבות טורדניות,לא יכולתי לתפקד . פניתי לפסיכיאטר וקיבלתי ממנו סרוסקט לטיפול בחרדות. 8 חודשים הייתי מטופלת בסרוסקט ,הייתי כאילו בן אדם חדש,אבל היה לי עודף אנרגיה,הרופא ראה שאני ממש מתחילה להתנהג כמו על סמים והחליט שזהו אין יותר כדורים לימור החלימה. הייתי אותה לימור המאושרת איזה 3 חודשיים,ואז ביום בהיר אחד שוב חרדות,פעימות לב מואצות קפיצות בלב,רעד בידיים,בחילות,צורך להקיא וכל התחושות הקיימות בעולם עברתי,אמרתי לעצמי "זהו אני לא חוזרת לפסיכיאטר לא רוצה תרופות" הלכתי לאישה מדהימה שעוסקת במודעות עצמית,היינו יושבות שעות ומדברות היא נתנה לי את הכלים לחשוב מחשבות חיוביות ,עשיתי מין נקיון לנפש. ונירפאתי. והיום אם המחשבות חוזרות לי,יש לי כבר את כל הכלים לעזור לעצמי,וזה עובר תוך כמה ימים ולפעמיים תוך כמה שעות. תלך לפי ההרגשה שלך. בהצלחה.