קשיי הירדמות

שלום, ומתנצלת על העיכוב בתשובה. ראשית -לשחוט פרה-אין התמכרות לכדורי השינה האלה. מה שעלול להתפתח זו סבילות כלומר-על מנת להשיג אותו אפקט יש להעלות מנון. כל עוד זה לא קרה אין מניעה מהשמוש בהם. עם זאת התאור שלך את החשש המתפתח מפני הלילה שיבוע, מפני השינה או אי השינה זה מכניס לשלב של חרדה מפני השינה עצמה נדודי שינה המכונים "פסיכופיסולוגיים". הטיפול האופטמלי להם הוא סוג של טיפול פסיכולוגי המכונה טיפול התנהגותי קוגנטיבי. ישנם רופאי משפחה, פסיכולוגים, פסיכיאטרים שיכולים לטפל כך. הטיפול הוא קצר בן 6-8 מפגשים, שמקנה הרגלי שינה נכונים, יכולת להסיט מחשבות מעוררות, הרפיה ועוד. שיהיו לילות טובים , וחג שמח ד"R מיכל לוסטיג