האם ספורט יכול לעזור

ל. שלום, פעילות גופנית טובה ומיטיבה לגוף ומונעת מחלות רבות כולל סרטן לב וסוכרת ועוד הרבה. פעילות גופנית מונעת גם עומסים על השלד והשריר והיא בעצם אחת התרופות הכי יעילות למניעת שחיקת סחוס ודלדול העצמות. תהליך ניווני במפרקים והעצמות הוא תהליך טבעי עם הגיל אך פעילות גופנית מאיטה ומצמצמת את התהליכים. ההמלצה היא לבצע פעילות גופנית בתדירות 3-5 פעמים בשבוע פעילות אירובית לפחות 150 דק' בשבוע ו-2 אימוני כוח. ביחד זהו שילוב מנצח לגוף