מתאים לכדורגלן?

חורש שלום, אמרת לי לעבוד בשיטה הזו בחדר הכושר:אימון מחזורי, שבו תבצע רכיב של סבולת כוח כמו תרגיל של דחיקת חזה, או כל שריר אחר בגוף (עדיף מקבוצות שרירים גדולות בין 15-30 חזרות) ואז תבצע תרגיל אירובי בין 2-3 דקות (ריצה, חתירה, אופניים, קפיצה על חבל, טרמפולינה ועוד..... חורש אני עושה את האימון הזה כבר מספר חודשיים והאימונים האלה הם פשוט מדהימים. השאלה שלי היא האם האימון הזה מתאים לשחקן כדורגל בגילי(שנות העשרים)? תוכל גם לנמק לי למה כן/לא? תודה רבה חורש אתה k-i-n-g