מחפשת טכניקה להרגעות חרדה ולחצים ביום יום

היי נירית, אם אפשר היה להתגבר על חרדות באמצעות טיפים קטנים שאפשר לתת בפורומים מסוג זה, לא היה צורך בטיפולים פסיכולוגיים. אם באמת רוצים לקבל כלים טובים להתמודד עם חרדה, צריך ללכת לטיפול. זה לא משהו שאפשר לתת לגביו טיפ כלאחר יד, מאחר שזה לא ממש יועיל. יש גם כל מיני ספרי עזרה עצמית שעוסקים בחרדות, אבל גם במקרים כאלה זה לא מסתכם בטיפ אלא צריך לקרוא את כל הספר. ממליצה מאוד על "להפחיד את הפחד" של ניר עישר ועפרה מירון- ליכטר. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975