סובל מעייפות במהלך היום ובירידה בהקשבה ובריכוז

שלום ד"ר אני בן 27 ואני כבר דיי הרבה זמן סובל (כמה שנים) ממקרים של דיבור משינה הליכה(כהיום פחות) וכרגע מה שיש לי זה סיוטי לילה שכנראה אני חולם חלום וממש צועק מפחד דבר שלא התייחסתי אליו כל כך כי לא חשבתי שזה כזה חמור עד ששמעתי את עצמי בהקלטה ואני מדבר כמעט כל לילה האם רק כדורי שינה זה הפתרון לדברים האלה ?? השמח לדעתך בנושא

הייתי כבר במכון שינה ולצערי לא ראו משהו מיוחד אני גם לא מבין איך זה עובד כי אני בקושי ישנתי כי לא היה לי נוח (כל החוטים ואתה לא יכול לזוז יותר מדי ) וזה בכלל לא מדמה את השינה במיטה רגילה השמח לדעה נוספת אז לבקש טופס 17 לתל השומר מכון שינה ??

הטיפול בהפרעות שינה מאוד תלוי בגורם שבגללן הן קורות. אם מדובר בבעיה פיזית כלשהי יש לאבחן זאת ולטפל. לפעמים זה יכול להיות משהו טכני פשוט כמו טמפרטורה גבוהה או נמוכה מידי בחדר השינה או גורם מרעיש כלשהו שיש לסלקו וכדומה. במידה ומדובר בהפרעה שהיא פועל יוצא מבעיה נפשית אחרת כמו אחת מההפרעות שתוארו למעלה, יש כמובן לטפל בבעיית המקור. כדי להקל קודם כל על הסבל, אופציה אחת היא טיפול תרופתי היכול להוות חלק מהפתרון לפי שיקול דעתו של פסיכיאטר, ואין ספק שאדם שישן טוב יותר יהיה גם עם אנרגיות ויכולת יותר טובה לטפל בבעיותיו ולכן תרופות שינה הן לא מילה גסה. טיפול בהפרעות שינה למעשה נעשה בשני מישורים, עקיף וישיר. במישור העקיף, כאמור, מטפלים בבעיה שגורמת לבעיות בשינה. בין אם דיכאון, חרדות או פוסט טראומה (או שאר הסיבות) – מטפלים בהפרעה באופן נמרץ ובסופו של דבר ההקלה תגיע גם במה שקשור לבעיות השינה שנוצרות בעקבות ההפרעה. אולם ישנו גם טיפול ישיר בהפרעות שינה. אם רוצים לתקוף את שורש הבעיה אחד הטיפולים המומלצים הינו טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT), שבא לפתור את המצוקה הנפשית שממנה נובעות גם בעיות השינה. צוות מכון CBT