איזו שיטת טיפול מתאימה לי?

שלום , אני בן 28 סובל מהפרעת חרדה מוכללת כשנתיים ונוטל ציפרמיל כבר כשנתיים בפיקוח פסיכיאטר. אני מעוניין לשפר את מצבי לטווח הארוך ולכן מעוניין להתחיל טיפול פסיכותרפי. הייתי כבר בטיפול כזה (אני חושב שזה היה פסיכודינמי) במשך כחצי שנה אך זה התיש אותי ולא ממש עזר. לפי מה שהבנתי טיפול קוגניטיבי אולי יעזור לי יותר, מאחר שאני מבין שאני מחזיק באמונות שליליות ומעוניין לשנותן, אני נוטה לנתח ולהבין הכל אבל גם מתעייף מהר מנבירות ממושכות על מצבי ועל תחושותיי. מצד שני, החרדה אצלי מוכללת יותר וקיימת כל הזמן ולא מופיעה לאחר במקום מסוים או לאחר טריגר כלשהו. לכן אני לא יודע אם השיטה הקוגניטיבית אכן מתאימה לי. שאלה 2 : האם באמת ניתן להבריא לחלוטין (גם מהתרופות) מחרדה כזו ע"י טיפול פסיכולוגי? תודה

שלום אריק, בטיפול התנהגותי-קוגניטיבי בחרדה עובדים גם על הקניית טכניקות רגיעה ונשימה (החלק ההתנהגותי) וגם על שינוי האמונות השליליות, אשר לפי התפיסה הקוגניטיבית פועלות כנבואה המגשימה את עצמה. מטפלים בגישה זו מדווחים על ביטול הצורך בטיפול התרופתי בחלק מהמקרים. בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין