חרדה ממקומות גדולים וסגורים
דיון מתוך פורום פסיכותרפיה
שלום, אני בחור בן 28 הסובל מבעיה שמגבילה את חיי. אני חש חרדה בכל פעם שעלי להכנס למקומות או בניינים גדולים (כמו האנגר או בניין גבוה) וסגורים (ללא פתחי יציאה מרובים). בכדי להבהיר אתן דוגמאות: שדה התעופה החדש הוא משימה בלתי אפשרית עבורי, וכן גם בניין "איקאה" וסופרים גדולים. גם קניון עזריאלי אימתני ואיני יכול לבקר בבניין בן מעל 6 קומות. התופעה הופיעה לראשונה בגיל 16 ומאז היא מחריפה והפכה את החרדה ליומיומית. הסימנים המופיעים במצב זה הנם סימני חרדה נפוצים (זיעה, דופק מהיר, קשיי נשימה ותחושה כללית של אובדן שליטה). השערתי היא כי הגורם לכך הוא תופעת התעלפויות שפקדה אותי עד גיל 6 מספר פעמים ובאחת הפעמים התעוררתי בפתח דלת הבית לשם נלקחתי ע"י הורי כדי לנשום אויר צח (אולי זוהי אחת הסיבות לכך שאני זקוק לפתחים או למקומות מילוט). בין גיל 6 לגיל 13 לא היו בעיות מיוחדות, ומגיל 13 התחלתי להרגיש תחושת אי נוחות במקומות הנ"ל. ברצוני לציין כי אני מחשיב עצמי בחור בטוח בעצמו, הישגי ושואף להצלחה. הבעיה מטרידה אותי מאוד ומגבילה את חיי ואפשרויות הקידום המקצועי שלי בצורה ניכרת. ברצוני למצוא פתרון לבעיה באופן יחסית מהר. אני מעוניין להגיע אל המטפל הטוב ביותר בתחום ולכן אבקש את עצתך לגבי שיטת הטיפול המומלצת ושמות מטפלים מומלצים בתחום. תודה רבה, עידו
שלום עידו, הטיפול בחרדה מסוג זה הוא יחסית קל וקצר ומקובל ביותר להמליץ על טיפול התנהגותי-קוגניטיבי, שכן מדובר בבעיה ממוקדת מאוד המופיעה במצבים ספציפיים. במהלך הטיפול נלמדות טכניקות הרפיה ונשימה, אותן מתרגלים תחילה תוך דימיון מודרך של הסיטואציה המפחידה ובהמשך, באופן הדרגתי, בסיטואציה עצמה (השיטה נקראת דה-סנסטיזציה שיטתית). ניתן למצוא אותה כיום גם ביחידות המיועדות לכך בשירות הציבורי, כגון היחידה לביופידבק באיכילוב או היחידה לטיפול התנהגותי-קוגניטיבי בחרדה במרפאת המבוגרים של בי"ח גהה. כמובן שישנם גם מטפלים פרטיים רבים העוסקים בכך, אך לא אוכל למסור לך המלצות מעל גבי הפורום מסיבות מובנות. יחד עם זאת - וכמטפל פסיכודינאמי אני רואה צורך להדגיש זאת - חרדות מסוג זה מופיעים בדיוק אצל אנשים בעלי אישיות כמו זו שלך (שאפתנים, מצליחנים והישגיים, לרוב פרפקציוניסטיים) ולכן לדעתי בטווח הארוך יש לטפל גם במכלול האישיותי הזה, כי אחרת קיים סיכוי גדול שהחרדה תחבל באיכות החיים ואף תפגע בבריאות. בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין
מנהל פורום פסיכותרפיה
