מהו טיפול CBT?

אני חולה CFS מזה שנתיים. אין לי ספק שהמחלה נגרמה כתוצאה מעומס פיזי רב של עבודה עם ספורט אינטנסיבי. בעבר ניסיתי לגשש בטיפול פסיכולוגי שבכלל לא עזר ולדעתי גם לא פה הבעיה. למרות זאת אשמח לשמוע דעתך לגבי CBT ולדעת קצת יותר במה הוא שונה אם בכלל מטיפול פסיכולוגי? תודה

הי אורן CBT הוא טיפול התנהגותי קוגניטיבי שעובד על שינוי דפוסי חשיבה שגויים ועל שינוי התנהגויות לא אדפטיביות (בעיקר התגברות על הימנעות). דווקא לבעייתך, כיוון שהיא מורגשת פיזיולוגית והקושי הנפשי-רגשי אינו מודע, מומלץ בד"כ הטיפול הדינמי, ארוך הטווח, שאכן מתסכל בהתחלה שלו. אם רצונך בכ"ז בטיפול קצר, נסה ביופידבק, זה יכול להביא הקלה. ענבל