שיטת טיפול

שלום, אני בת 22, סטודנטית, מאז גיל הילדות אני חווה גלים של מצבי רוח (קרוב מאוד להגדרה של דיסתמיה) ומחשבות טורדניות. לאחרונה קיבלתי החלטה לגשת לטיפול, והגעתי לפסיכולוג שמטפל בגישה הפסיכודינמית. הייתי שמחה לשמוע את דעתך, האם כדאי לעבור לטיפול בגישה הקוגנטיבית התנהגותית או שאין עדיפות ברורה לאחת מהגישות? תודה!

שלום יסמין, אציג לך את הרציונל של שתי הגישות ותבחרי בעצמך: גישה קוגניטיבית-התנהגותית תעבוד איתך על דפוסי חשיבה דכאוניים ועל התנהגות שמחזקת דיכאון (למשל, איך לפרוץ מעגלים סגורים כמו: אין לי כוח לצאת מהבית - החלטה לא לצאת מהבית - אני בדכאון כי אני כל הזמן בבית - עם דיכאון כזה למי יש חשק לצאת מהבית? - וכו' וכו') , כנ"ל לגבי מחשבות טורדניות. מצד שני, את אומרת שהבעיה קיימת מהילדות , אז אולי שווה לבדוק מה קרה בילדותך ומאז ששינויי מצב רוח כאלו הופיעו או אלו תכנים מייצגות המחשבות הטורדניות - שזה מה שיעשה טיפול דינמי. מה מדבר אלייך יותר? קשה לי על סמך שאלה בפורום לקבוע מה יהיה עבורך יעיל יותר. בברכה, ענבל