משך הטיפול

לפני כחודש התחלתי ללכת לטיפול פסיכותרפיה, זאת בשל דיכאון שהשתלט על חיי בעקבות בעיות בעבודה ובעיות בזוגיות. הייתי עד עתה בארבעה מפגשים ואני מרגישה ששפכתי את ליבי מספיק על שני הנושאים הללו ובמפגש האחרון הרגשתי שאין לי מה להוסיף ושאני רק חוזרת על דבריי ועל מה שמציק לי. כך נוצרו לא מעט שתיקות מעיקות במהלך המפגש. הפסיכולוגית מאוד נחמדה ומנסה להבין ולגרום לי לראות את הדברים אחרת, אבל אני לא בטוחה שיש צורך להמשיך במפגשים שכן כמה עוד אפשר "לטחון מים". מהו אורך הזמן המינימאלי לטיפול? האם עליי להמשיך?

שלום סיוון, שאלה קשה אך מצוינת. אני חושב שעדיין לא עבר מספיק זמן כדי להסיק מסקנות, אך יש אנשים שמבנה אישיותם אינו מתאים לפסיכותרפיה והם מרגישים שאם אין איזו "שורה תחתונה" מעשית, הם באמת "טוחנים מים". אני מכיר מישהי כזו שרק ניסתה לצפות בכמה פרקים של הסדרה "בטיפול", אישה פרקטית מאוד, שבדיוק השתמשה בביטוי הזה, "לטחון מים" לתיאור מה שקורה שם. יכול להיות שאת טיפוס כזה שצריך לעשות כדי להרגיש שהוא קיים (רוב הגברים הם כאלה, אך יש גם לא מעט נשים כאלו). עם זאת, רצוי שתתני לטיפול הזה עוד הזדמנות של כחודשיים. בוודאי לא היה פשוט וקל להתחיל אז חבל לעזוב בטרם עת. אם זה אכן לא יעזור, ישנן אפשרויות טיפוליות אחרות, כגון: טיפול זוגי, אם חלק מהבעיה הוא בתחום הזה, טיפול תרופתי נגד דיכאון לכמה חודשים, טיפול התנהגותי-קוגניטיבי שיש בו מטרות ותכנית עבודה מוגבלת בזמן, סדנא לתקשורת בין-אישית (בהנחה ששתי הבעיות היו קשורות ביחסים עם אנשים אחרים) או טיפול קבוצתי. בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין http://giditherapy.com