הסתגרות

בגלל התקפי סחרחורות שחוויתי גם ברחוב,אני מאוד מתוח כשאני יוצא לרחוב ומרגיש מאוד מסוחרר בעבר לפני הרבה שנים הצלחתי לצאת מזה אחרי כמה חודשים כאשר פשוט חדלתי לחשוב ,וניסיתי להתרכז במילה מסויימת כמו במידיציה הפעם זה לא הכי עובד,כי זה מלווה גם לחצים בראש כנראה מהמתח,ביניים התחלתי לקחת רגיעון יום שעזר לי קצת ביית להיות רגוע האם יש רעיון לאיזה רעיון מודרך איך לגרש מהראש את המחשבות המעצבנות האלה של כאילו חוסר שיווי משקל שקיים אצלי גם כשהוא איננו,לפחות כעזרה ראשונה

שלום דני, ראשית, עליך לעבור בירור רפואי (נוירולוג ואף אוזן גרון) בקשר למקור פיזיולוגי אפשרי של הסחרחורת או חוסר שיווי המשקל. אחרת, התרגילים שאתן לך עלולים לסכן אותך. ברובד הנפשי, מה שקרה הוא תהליך טראומטיזציה של האירוע וכתוצאה מכך חרדה והימנעות. כדי לפרוץ את מעגל הקסמים הזה יש להילחם בהימנעות ע"י חשיפה הדרגתית לרחוב. אתה יכול לבקש בהתחלה עזרה של אדם אחר שייצא איתך, ובהמשך להעלות בהדרגה את זמן השהייה ברחוב לבד, כשאותו אדם "משגיח" עליך במרחקים הולכים וגדלים. בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין http://giditherapy.com

בבירור שעשיתי באף אוזן גרון ונוירולוגיה לא נמצא משהו רציני שגורם לסחרחורות,אשמח לקרוא על התרגילים,ופטנטנטים נוספים להתגברות תודה