לד"ר רובינשטיין-איך מתגברים על לחץ?

ד"ר רובינשטיין שלום,יש לי מחר,והשבוע בכלל,מספר דברים (חלקם חדשים) שמצד אחד אני מחכה להם בקוצר-רוח ומצד-שני הם קצת מפחידים אותי ומגבירים את תחושת הלחץ והחרדה(שבד"כ קיימת אצלי - עקב הOCD ). איני יכולה לפרט יותר מזה,מחשש לזיהוי,פרט לכך שמפגשים אילו(שיש לי השבוע) הם משמעותיים מאוד עבורי ומהווים אצלי התחלה חדשה. אך בעייתי היא איך מתגברים על הלחץ -שיוצר חרדה - ושיכול להרוס לי הכל? {רק מלכתוב זאת ולחשוב על כך,אני כבר מתחילה להרגיש נשימות מהירות וכו'-התחלת חרדה}אשמח לכל פתרון אפשרי. בתודה מראש, מישהי

שלום מישהי, אני מכיר היטב את מצבך וסבור שהגישה של העלאת בעיה נקודתית מאוד כל פעם והציפייה לעזרה "אינסטנט" בפתרונה במקום לפנות לטיפול מסודר ועקבי במכלול של קשייך אינן תורמות לך דבר. ובכל זאת, פטור בלא כלום אי-אפשר: אם מדובר על השבוע הקרוב, ההמלצה היחידה שאני יכול לתת לך כ"עזרה ראשונה" היא ללכת לרופא המשפחה ולבקש תרופה ממשפחת הבנזודיאזפינים (ואבן, לוריוון, אסיוול) ולקחת חצי כדור חצי שעה לפני האירוע המלחיץ. בשימוש ממושך וקבוע תרופות אלו ממכרות, אך הן יכולות בהחלט לעזור אם עושים בהן שימוש נקודתי. אני כבר שומע אותך אומרת שזה גורם לך לנמנם ולכן כדאי לעשות ניסוי "על יבש" עם חצי כדור פעם אחת לא לפני מצב הלחץ כדי לבדוק מה המינון האופטימאלי שמרגיע מספיק ויחד עם זאת אינו מנמנם. בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין http://giditherapy.com

תודה על תשובתך, אולי אנסה לקחת חצי ואבן(אך זו קצת בעיה כי אני צריכה לנהוג,אז אם אקח אצטרך לקחת זמן רב לפני). ואני רואה שאתה זוכר אותי טוב,ואני שמחה על כך,כי ככה יש לך יותר נתונים לייעץ לי. ודרך-אגב אני כן מתחילה טיפול מסודר לOCD,וגם זה-בפני עצמו- דבר מלחיץ עבורי. תודה, מישהי