חרדה חברתית

האם חרדה חברתית חיבת להתבטא בכול מיני תופעות גופניות ? אם בן אדם נימנע תקופה הרוכה (חצי מחייו)מילצאת החוצה מהבית אל אנשים ולא סובל מתופעות גופניות (בעבר כן מרעידות הזעת יתר תחושה של שיתוק בכל הגוף (בתקופת בני עקיבא)כיום אולי במיקרים מיוחדים אך אינני יודעת כיון שככול שעובר הזמן אני יותר ויותר נימנעת (חשוב לי לצין שהתחושה של הסתגרות קימת בעיקר בחברת בנים) כיום אני בת21 אני מנסה להבין את עצמי האם זה נובע רק מידימוי עצמי נמוך שקיים אצלי או שאני באמת גם סובלת מחרדה מה דעתך ? תודה מראש קרן

שלום קרן, לחרדה חברתית בהחלט יכולות להתלוות תחושות גופניות המצביעות על חרדה. אופיה של חרדה (מכל סוג) הוא שהיא מתגברת ככל שנמנעים יותר ממנה. במילים אחרות, אם הסתגרת תקופה ממושכת ומה שמעורר את החרדה הוא הימצאות בחברת בנים, הרי שככל ש"תשתפשי" יותר בחברת בנים, החרדה אמורה לרדת. רצוי לעשות זאת באופן הדרגתי - למשל, לבחור בן שעימו את מרגישה בטוחה יחסית, או אולי כזה שאינו מושך אותך מינית אלא נמצא יותר על תקן של "ידיד נפש", או לחילופין, לבקש מחברה טובה להתלוות אלייך לחברת בנים ולאט-לאט להשתתף במצבים חברתיים המערבים יותר ויותר בנים. במקביל, ניתן גם להיעזר בתרגילי רגיעה ונשימה לפני המצבים המפחידים - שני תרגילים כאלה תוכלי למצוא בקליפים קוליים שנמצאים באתר שלי, שכתובתו מופיעה בסוף ההודעה. בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין http://giditherapy.com