בחירת גישת טיפול

ד"ר יקר שלום וברכה אי סובל תקופה ארוכה ממצוקה נפשית(דיכאון,חרדה,חוסר ריכוז) שלפי הגדרת הפסיכיאטר- היא קשורה למשהו בעייתי באישיות. אני פשוט מרגיש שהפכתי לאדם אחר לגמרי. באיזושהיא נקודה בחיים נשברתי, ואני מתנהל יותר באופן מלאכותי ללא חשק ומרץ, עם מועקה תמידית בתוכי. תרופות בינתיים לא עזרו לי, ואני מתחיל להשתכנע שהטיפול בשיחות יהיה דווקא טוב עבורי. אך שאלתי החשובה היא: הבנתי שיש מגוון דיי רחב של גישות פסיכולוגיות לטיפול, והשאלה היא האם כל פסיכולוג מתמחה או דוגל בגישה אחרת, וא"כ איך אדע מה לבחור??? מה לדעתך מתאים לי לפי התיאור הקצר שתיארתי??? או שבעצם כל פסיכולוג טוב מתמחה בכל הגישות, והוא כבר יתאים לי גישה??? ועוד שאלה חשובה מאוד: האם לעיתים קרובות ישנו שיפור משמעותי במצב כתוצאה מטיפול בשיחות בבעיות מהסוג שלי, או שזה עוד ניסיון עם 10-20 אחוזי הצלחה? אי בן 26, החיים לפני, ואני משתוקק כבר לצאת מהבוץ.... תודה רבה רבה!

שלום איציק, בפועל יש שתי גישות עיקריות, שעליהן תוכל לקרוא בשני הקישורים הבאים (בעברית): http://gidifaq2.home-page.org/ http://gidifaq3.home-page.org/ הגישה ההתנהגותית-קוגניטיבית מתמקדת ברכישת טכניקות הרפיה לצורך התמודדות עם חרדה ובשינוי דפוסי חשיבה המעוררים חרדה ודיכאון והגישה הפסיכודינאמית, המבוססת על עקרונות הפסיכואנאליזה, המכוונת להבנת הסיבות ולשינוי המצב באמצעות הקשר עם המטפל. הגישה הראשונה מתאימה יותר לבעיות ממוקדות וספציפיות מאוד והגישה השנייה לבעיות כוללניות יותר, המחלחלות אל כל תחומי החיים. יש גם לקחת בחשבון את אישיותו של המטופל, כמובן: יש כאלה המעדיפים גישה מעשית וישירה, להם מתאימה יותר הגישה הראשונה, ויש כאלה המבקשים יותר להבין את עצמם ואת עברם לעומק ולהם מתאימה הגישה השנייה. רוב המטפלים בארץ הם פסיכודינאמיים, אם כי מספרם של המטפלים ההתנהגותיים-קוגניטיביים נמצא בעלייה מתמדת ורבים משלבים את שתי הגישות. בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין http://www.gidi.home-page.org