כאבי צוואר - חוליות C5-6-7

שלום רב ד"ר אני סובלת מעל 3 שנים מכאבי צוואר, בחצי שנה האחרונה הכאבים החריפו. מטופלת בפיזיותרפיה אבל לא עוזר. בצילום רנטגן שעשיתי לאחרונה הודגמו שינויים ניווניים במרווחים הדיסקליים C5-6-7. המליצו לי על רפואה משלימה: דיקור ואוסטיאופד. אודה להתייעצותך בנידון. רונה

שכחתי לשאול, אם מותר לי להתאמן ומה לא כדאי לי לעשות. כרגע אני הולכת לפילאטיס ואימון אירובי ללא משקולות.