כולסטרול

שמי ענת ואני בת 42 הכולסטרול טוטאל של הוא 228.3 ,triglycerides 77.4 'כולסטרול HDL 45 / LDL- 168 . HGB - 10.3 ואני סובלת מסחרורות בברכה

ענת שלום, HGB הינו המוגלובין. ההמוגלובין נמצא בכדוריות הדם האדומות ונושא את החמצן לתאי הגוף. כאשר הערכים נמוכים זה יכול להעיד על אנמיה מחוסר בברזל. ניתן לראות שההמוגלובין שלך עומד על 10.3 כאשר ערכים תקינים אצל אישה צרכים להיות בין 12-16. סחרחורות בהחלט יכולות לנבוע כתוצאה מהמוגלובין נמוך ועל כן אני ממליצה לך ליטול 2 כמוסות ביום של תוסף תזונה הנקרא ברזל עדין. הברזל הינו מינרל הדרוש לייצירת תאי דם אדומים ולהובלת חמצן לרקמות, חיוני למניעת אנמיה. ברזל עדין (Gentle Iron) של סולגאר מכיל ברזל מסוג ביסיגליסינאט הקשור ל 2 מולקולות של החומצה האמינית גליסין. ברזל זה אינו גורם לתופעות לוואי במערכת העיכול (כאבי בטן, עצירות וכו') האופייניות לברזל הקיים בשוק, ספיגתו אינה תלויה בחומציות הקיבה ועל כן ניתן ליטול אותו יחד עם ארוחה חלבית ועם ביצים. בנוסף, ספיגתו מאפשרת נטילת מינון הנמוך ב 75% מאשר ברזל סולפאט. כמו כן, מבדיקות הדם שלך עולה שערכי הכולסטרול בדמך הינם גבוהים. הכולסטרול הכללי צריך להיות נמוך מ 200 (אצלך 228.3), הכולסטרול הרע, LDL, צריך להיות נמוך מ 100 והיום כבר מדברים על נמוך מ 80 (אצלך 168), הכולסטרול הטוב, HDL, צריך להיות גבוה מ 60 (אצלך 45). הטריגליצרידים בערכים טובים וצרכים להיות נמוכים מ 150 (אצלך 77.4). היחסים בין הכולסטרול הכללי לכולסטרול הטוב צרכים להיות נמוכים מ 3.7 (אצלך 5). בטיפול הטבעי בכולסטרול יש לשמור על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה וקבועה ונטילת תוספי תזונה טבעיים. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. בהנחה ואינך נוטלת תרופות כלשהן, אני ממליצה לך ליטול תוסף תזונה טבעי הנקרא גוגול ליפיד המסייע להורדת הכולסטרול הרע, העלאת הכולסטרול הטוב ולהורדת הטריגליצרידים ומכיל בין היתר את הגוגול ליפיד, סובין שיבולת שועל, שום אורגני, ניאצין ללא תופעות בעירה, פוספטדיל כולין, אינוזיטול ועוד. יש ליטול 3 כמוסות ביום עם הארוחות. ניתן לעשות בדיקת דם חוזרת לאחר 3 חודשים. לקריאה על גוגול ליפיד: http://solgar.co.il/?CategoryID=173&ArticleID=222 בריאות שלמה וסוף שבוע נעים, הדר

על שמן מרווה שמעת/ה? אם לא אז אני מכל הלב יכול לומר לך שזה אחד הדברים שבהחלט יכול לעזור לך. אז ככה: זה פטנט ישראלי חדש לפני שנה וחצי המציאו אותו במכון וולקני בישראל ואני מכיר הרבה אנשים שלוקחים את זה והכולסטרול ירד להם ברמה גבוהה את/ה מוזמנ/ת להיכנס למייל שלי [email protected] ולראות אחת מהם שזה עזר לה בהצלחה.