סליחה שכחתי

דיון מתוך פורום  כולסטרול ותוספי תזונה

11/10/2012 | 22:05 | מאת: רחלי

סליחה זו רחלי מההודעה הקודמת אבקש להוסיף מס פרטים. לאחרונה אינני עושה פעילות ספורטיבית כלל [שבעבר עשיתי הליכות] מחוסר זמן. הגלוקוז שלי 89. כריטנין 0.69. כולסטרול 236. טריגליצרידים 115 . HDL כולסטרול 53. NON HDL כולסטרול-183. LDL כולסטרול 160.4 כאן יש בעיה האם אני חייבת לקחת כדורים ? אנא עזרו לי אני ממש היסטרית תודה מראש רחל

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רב רחלי קראתי את 2 ההודעות. ראשית אני ממליצה לך להוריד רמות סטרס.המצב שלך ניתן לטיפול דרך תזונה ותוספים טבעיים . לחץ מעלה רמות כולסטרול וסוכר,ובכלל לא בריא לא לגוף ולא לנפש. לגבי כולסטרול גבוה:מומלץ לעשות שינוי תזונתי הכולל הוספה של סיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם), ירקות- כמה שיותר ומגוון. פירות -במתינות, קטניות ,דגנים מלאים בלבד, דגי ים צפוני כמו: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט . אכילת אגוזי מלך,זרעי פשתן טחונים,אגוזי ברזיל (מהאגוזים חופן ביום). מומלץ להוריד מזונות מתועשים ומעובדים, מזונות המכילים שומן רווי כגון: אברים פנמיים, חמאה, מרגרינה, גבינות שמנות, ממתקים,חטיפים, מזונות מטוגנים. לשתות כמה שיותר מים ולהפחית בשתייה מתוקה ומוגזת. מומלץ לעשות פעילות גופנית מתונה לפחות 3 פעמים בשבוע למשך 45 דקות. 2 תוספים שיכולים לעזור בהורדת רמות השומנים בדם: 1)קומפלקס פיטוסטרולים - 2X2 ביום הפיטוסטרולים דומים במבנה הכימי שלהם לכולסטרול. בעקבות הדמיון במבנה, נוצרת בניהם תחרות על ספיגת הכולסטרול במעי. הפיטוסטרולים מתחרים למעשה עם הכולסטרול על אתרי הספיגה שלו במעי וכתוצאה מכך פוחתת ספיגתו מהמעי אל מחזור הדם. התוצאה - הפחתת רמות כולסטרול LDL בדם. 2)ניאצין NFN200 - פעמיים ביום אחרי המזון. ניקוי כבד ואיזון רמות כולסטרול. לגבי כדורים כימיים אני לא יכולה לקבוע בוודאות אם את חייבת לקחת אותם כיוון שאנני רופא ואין לי ידע על המצב הבריאותי שלך. (חוץ מהפרטים שמסרת). העצה שלי היא לנסות קודם להתאזן על ידי שינוי תזונתי ותוספים למשך חודשיים-שלושה ואז לעשות בדיקת דם בכדי לראות אם זה אכן יעיל עבורך. ברכת בריאות שלמה קריסטינה יעקובלב

14/10/2012 | 13:19 | מאת: רחלי

תודה על התיחסותך להודעתי לא הבנתי משהו האם אלו כדורים מה שהמלצת אקנה בכייף. כיון שאני לא יודעת לבלוע כדורים האם אפשר גם בסירופ או לפתוח קפסולה או למעוך האם מותר? תודה מראש