ערכי כולסטרול

קיבלתי תוצאות בדיקות דם והכולסטרול שלי יצא: כללי: 242 HDL : 73 LDL : 152.2 טריגליצרידים: 84 אני מבינה שזה כולסטרול מאוד גבוה אך אני גם מבינה שהיחס בין הכולסטרול הטוב לרע הוא בסדר. הרופא נתן לי 3 חודשי חסד לנסות להוריד את הכולסטרול ובאם לא אצליח אתחיל לקחת כדורים. אין לי שום רצון לקחת כדורים. אני לא סובלת מלחץ דם, להיפך, אני סובלת מלחץ דם נמוך, אין לי במשפחה היסטוריה של לב ואין לי טריגליצרידים גבוהים. קניתי עכשיו את תוסף המזון פיטו גארד. מה את מייעצת?

שרה שלום רב, ראשית, לא פרטת אם את מקפידה על פעילות גופנית ותזונה נכונה. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. במקביל אני ממליצה לך לשמור על תזונה בריאה הכוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו כבד, כליות, טחול או לב. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. הפיטו גארד הוא לא מוצר של חברת סולגאר/ סופהרב ולכן יש להיוועץ בנושא עם החברה המייצרת. פורום זה הינו בחסות סולגאר. לכן, המלצותיי הן על תוספי התזונה של סולגאר אותם אני מכירה, בהם אני מאמינה ואיתם יש לי ניסיון טיפולי. המלצותיי הן: תוסף תזונה הנקרא DETOX מסייע לניקוי הגוף והכבד מרעלים. יש ליטול 3 כמוסות ביום עם הארוחות למשך 3 חודשים. בנוסף, תוסף תזונה הנקרא NFN200 , של חברת סופהרב. זהו ויטמין B3/ ניאצין, המסייע להוריד את הכולסטרול הרע ולהעלות את הכולסטרול הטוב. יש ליטול 3 טבליות ביום עם הארוחות למשך 3חודשים ולעשות בדיקת דם חוזרת. וכמו כן, אומגה 3 "950" העוזר להפחית רמות גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים. יש ליטול 2-1 כמוסות ביום, עם הארוחות. לקריאה על DETOX: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=174&ArticleID=228&sng=1 לקריאה על NFN200: http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191&sng=1 לקריאה על אומגה 3 "950": http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=423&sng=1 אשמח לענות על כל שאלה נוספת, בריאות שלמה, דנה בר לבב