חדר כושר לבן 14
דיון מתוך פורום ארתרוסקופיה של הברך והירך
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
רציתי לשאול אם יש מניעה לאפשר לבן 14 בריא להתאמן בחדר כושר ובאיזה מגבלות,
לקריאה נוספת והעמקה
מומלץ להתחיל להתאמן בחדר כושר - עם משקולות , רק לאחר תום תקופת הצמיחה . שרירים מפותחים בזרועות ובירכים עלולים למנוע את צמיחת העצם ומי שמתחיל להתאמן עם משקולות בגיל צעיר , עלול להשאר נמוך . אפשר לפתח שרירים גם בעזרת תרגילים פשוטים כגון שכיבות סמיכה , כפיפות בטן וכו בהצלחה ד"ר כץ
מנהל פורום ארתרוסקופיה של הברך והירך
