מנסיון אישי - אפשר להכחיד את הסבל הכרוך בטינטון

סבלתי כשנתיים מטינטון קשה באוזן שמאל, מלווה בסימפטומים פיזיים מטרידים במיוחד - התכווצויות של הפנים בצד שמאל בעיקר ליד האוזן השמאלית, וגירודים חריפים בתוך האוזן. סיוט של ממש! אחרי חיפוש בלתי פוסק אחר תרופה לסבל הנורא הזה הבנתי שהדבר החשוב ביותר הוא לאו דווקא להעלים את הטינטון אלא להעלים את הסבל הכרוך בו. הטינטון יוצר 'מעגל מרושע'. הגוף מתייחס לצליל המטריד והבלתי פוסק כמו פולש, מגיב אליו בדיוק כמו שהוא מגיב בכל מצב של מצוקה וסכנה - מפעיל את מנגנון ה'הלחם או ברח' שהוא מנגנון הישרדותי לחלוטין, מנסה לתקוף את ה'פולש הזר', נסיון שנידון לכשלון. ה'התקפה' הזו של הגוף על הטינטון והרצון להעלימו רק מחזקת אותו ומחמירה את העצמה שלו ואת הסימפטומים הנלווים אליו וזה מחמיר עוד יותר את הרצון של המערכת ההישרדותית להלחם בו. המעגל הזה יוצר תחושת חוסר אונים שהולכת ומחריפה. אני למדתי את אותה מערכת הישרדותית להפסיק לתקוף את הטינטון, לקבלו כחלק ממני, ממש כמו 'נכות' שחיים אתה לתמיד. וראה זה פלא, כשזה קרה, המעגל המרושע נפסק ונוצר מעגל הפוך שבו הסימפטומים הלכו ופחתו, הגירודים וההתכווצויות נעלמו ועצמת הטינטון הלכה ופחתה למינימום. והכי חשוב - הסבל, פסק לחלוטין.

שלום אלכס, אני סובל מהטינטון למעלה משנה ללא הפוגה והוא נשמע כזימזום ממרכז הראש קשה מאוד להתעלם ממנו מכיון שאין אפשרות לשלוט על עוצמתו ובלתי אפשרי להתעלם ממנו ,הוא גורם לי לסבל שקשה לתאר במילים ולפגיעה בריכוז ולמעלה מכך פגיעה באיכות החיים ,רציתי לדעת איך אתה מצליח להתעלם מהרעש הפנימי שמלווה אותי כל הזמןמללא הפוגה האם יש לך ירידה בשמיעה ולכן נגרם אצלך הטינטון? אצלי הוא החל מדלקת באוזן שנאטמה למשך מס שבועות ולא קיבלתי טיפול בסטרואידים שיכלו למנוע את הנזק הפנימי ואת הטינטון ,אשמח לשמוע ממך.

ירון שלום. אכן אובחנה אצלי ירידה קלה בשמיעה באוזן שבה הופיע הטינטון. הירידה הייתה קלה, אבל עצמת הסבל שחוויתי הייתה גדולה מאוד. עברתי תהליך ארוך ולא פשוט, עם המון ייסורים ותסכול, של חיפוש אחר פתרון למצוקה. חיפוש שארך כמעט שנתיים. עד שהגעתי לשמחתי למקום שאותו תיארתי קודם. מקום שבו הצלחתי בכוחות עצמי להעלים לחלוטין את הסבל הכרוך בטינטון ולהחזיר לעצמי את איכות החיים ואת השפיות. עשיתי זאת ע'י יצירת קשר עם " חכמת הגוף" שלי. קשר עם אותו מנגנון הישרדותי בגוף, שקיים בכולנו, שמופעל באופן אוטומטי כשהגוף חש באיום כלפיו. אני מאמין באמת בחכמת הגוף וביכולת הרפוי החבויה בתוכנו. מה שמאוד עזר לי זו טכניקה הנקראת "התמקדות" (focusing) - שלמדתי ותרגלתי אותה.מתוך הטכניקה הזאת צמחה שיטה לטיפול בטראומה שנקראת SE (חוויה סומאטית). בכל מקרה ירון, כל דרך, כל שיטה, שתעזור לך להתגבר על הסבל שאתה מתאר, היא מבורכת ולגיטימית. אני יודע מניסיוני עד כמה זה לא פשוט להתמודד עם מה שאתה מתמודד. מאחל לך שתצליח גם אתה למצוא את הדרך שתעזור לך להתגבר על הסבל שאתה חווה.

שלום אלכס אכן אתה הפנמת את האמת שבד"כ רב סובלי הטינטון מתקשים להפנים. הטיפול היעיל ביותר לטינטון הוא בתגובה האמוציונלית לטינטון דבר ששיטת הCBT (טיפול קוגניטיבי התנהגותי הרפייתי עם שליטה על תשומת הלב ) יעילה מאד. ירון אשר מבקש עצתך בנידון צריך להבין שלא צריך לנסות להתעלם מהטינטון כי אז יתמקד בו יותר. אלא להפנים שהקרדיט שמגיע לו הוא אפסי. הוא בסך הכל - גורם לרפלקס הישרדותי מוטעה של המח שבנוי בין השאר על גרימת חרדה . כשיפנים זאת יפסיק להקשיב לטינטון כפי שלא שם לב לנשימה או לבליעת הרוק התמידית. בברכה ד"ר בן דוד

שלום ד'ר בן דוד. אני מסכים לגמרי שהטיפול בטינטון צריך להתמקד בתגובה אליו. על פי ניסיוני האישי, התגובה הזו היא לא רק אמוציונלית. אכן יש כאן רפלקס הישרדותי שמופעל, אבל לפי תפיסתי והבנתי - הוא לא רק של המוח בלבד, אלא של כל הגוף, של כל האורגניזם. למדתי על בשרי שלא מספיק להבין זאת ברמה שכלית בלבד. לא מספיק להגיד לעצמך תפסיק לסבול, אל תתייחס לטינטון ואל תקשיב לו. כי מי שמגיב אליו זה האורגניזם עצמו, כולו, שחש איום כתוצאה ממנו. איום שהוא איננו יודע כיצד להתמודד אתו. והאיום הזה גורם לחרדה ולמצוקה שרק מחריפים עוד יותר את הסימפטומים והעוצמות של הטינטון. מניסיוני האישי למדתי ואני מאמין שצריך להיות בקשר ולדבר עם המקום ההישרדותי הזה בשפה שלו. כתרפיסט שמעתי בהחלט על הCBT. אני יודע שזו טכניקה משמעותית, שמשתמשים בה גם לטיפול רגשי וגם בעבודה על טראומות. לא התנסיתי בה בעצמי, אבל כל מה שיכול לסייע להפסיק את הסבל מבורך. לי אישית מה שעזר להיות בקשר עם אותו רפלקס הישרדותי ולהפסיק את הסבל ו'המעגל המרושע' זו טכניקה הקרויה " התמקדות" (focusung). המון תודה בכל מקרה על ההתייחסות.