דלקת מתישה בקרסול-מתנצל על האריכות זקוק לעזרה

שלום אשמח לעזרה קצת מיואש אני מאמן כושר מעל לשנה וחצי ,יש לי כאבים באזור הקרסול שהתחילו בדלקת קלה בגיד tp ולעניות דעתי אולי עקב שימוש במדרסים או עקב תנועת(הדורסישל הרגל בנהיגהעברו גם לגידים הפרונאלים וקצת לגיד אכילס ביצעתי פיזיו דרך הקופה ,כדורי ארקוקסיה,מדרסים ב1700 שקל שלפי דעתי עשו יותר גרוע... פיזיו אחד טוען שיש לי רגלי ורוס ,השני טוען היפר סופנציה 2 טכנאיות מדרסים טוענת לקשת גבוהה עד גיל 29 לא היו לי שום בעיות בקרסול,והייתי מדסניק ובכושר גבוה האורטופד טוען שהכל תקין (בבדיקה ידנית)ואין משהו חריג,וככה הוא כותב... טווחי תנועה תקינים,ללא נפיחות ,nv תקין ,קשת שמורה,ללא סימני קלשת חיצונים,היפרלקסיטי מוסימת בבדיקת u.s שהתבצעה לאחרונה בקרסול ימין(קרסול שמאל ללא דלקת-החלימה מדלקת 1)גיד t.p הודגם מרקם לא אחיד,ניתן לזהות טנוסנוביטיס קל ללא עדות לקרע 2)גידים פרונאליים הודגם טנוסנוביטיס 3)ליגמנטום ATFL -תקין 4)גיד אכילס מעט מעובה 0.65 במרקם בלתי אחיד,ללא עדות לקרע 5)גיד T.A תקין ללא קרע או בצקת מבחינת התחושה הכאב לרוב לא בעצימות גבוהה אבל כן מטרידה הכאב מופיע לסירוגין לעיתים שעות ללא כאב או יום ללא כאב,ושוב חוזר הכאב הזה! הכאב מופיע לי לסירוגין בעיקר בעמידה ו הליכה עם נעליים ובעיקר בתנועת דורסי פלקשן נהיגה ,הוצאת הרגל מהנעל ומנוחה מעמידה מקלים את הכאב עד רמה של חוסר כאב המצב הכי מופחת של כאבים הוא בהליכה יחפה (לצערי החלפתי כל כך הרבה סוגי נעליים,כולל בהתייעצות עם טכנאי מדרסים ללא הצלחה... אשמח לדעת מה ניתן לעשות?( 1)אשמח להבין את תוצאות הבדיקה שציינתי לעיל יותר לעומק?? 2)האם במקרה של דלקת מעל שנה יש טעם ללכת שוב לפיזיו ?תרגול ממושך על פיתה גרם לי לנפיחות ..לעיתים אני תוהה עם התרגילי חיזוק לא גורמים להחמרה 3)מזה גידים פרונאליים איזה תנועות הם שייכים? איזה תרגילי פיזיו ניתן לעשות לדבר הזה?האם שעושים פיזיו חשוב לא לעבור מעל כמות סטים מסויימת ליום? 4)האם זריקת קורטיזון בודדת באמת מסוכנת לגיד?(ראיתי רופא מומחה שטען שמעולם לא נתקל בקרע בגיד עקב זריקהבודדת אבל הבנתי שהדעות חלוקות 5)האם משחות(זה מדעי שזה עוזר?) והרמת הרגל יכולים לשפר את מצב הדלקת? )האם מומחה לקרסול יוכל לעזור לי במקום ש3 אורטופדים לא עזרו?(האם יש טעם לנסות מדרסים במקום נוסף?(האם בכלל מדרסים עוזרים?)זה שוק די פרוץ ואיך אפשר לדעת למי ללכת? זה פשוט שוקת שבורה האמת די מיואש מהמצב ...האם יש עצות עבורי?מעבר לתרגילי חיזוק כמו פיתה וכו

שלום, מאוד מובנת דאגתך ביחוד בשל עיסוקך. עליך לשוב לטיפול פיזיותרפי בהקדם, על אף הזמן יש לנו הרבה מה לתרום לבעייתך. עם תוצאות ה- US עליך לפנות אל אורטופד, עדיף מומחה קרסול. עליך לבקש הסברים מהאורטופד ומהפיזיותרפיסט המטפל. באופן כללי, חלק מהטיפול בדלקת בגידים הוא חיזוק שרירים מבוקר. נפיחות קלה שמתעוררת אחרי תרגול אינה מצביעה על בעיה. בהצלחה, נעמה