נקע בקרסול

כמה זמן מומלץ לשים את התחבושת האלסטית אחרי פציעה קלה בקרסול? ומתי להתחיל בטיפול פונקציונאלי בעזרת תרגילים בקרסול? (אני כבר 58 שעות אחרי הפציעה ושניסיתי לעשות תרגילים יש לי כאבים קלים בכפיפה גבית וכפית) אם אני רוצה לחזור לשחק כדורגל, אחרי כמה זמן אני יכול לחזור מרגע הפציעה(בהתחשב שזה נקע קל) ושאלה האחרונה האם יש אפשרות לשחק עם תחבושת אלסטית בשביל למנוע נקע נוסף?(אין לי בבית BRACE או קינזיוטייפ )

שלום שמוליק ניתן להתחיל תרגילים פונקציונליים לקרסול ברגע שאתה מסוגל ללא כאב משמעותי. חזרה למשחק צריכה להיעשות ברגע שהקרסול מספיק יציב- מומלץ לפנות לבדיקת פיזיותרפיסט שיוכל לבדוק אותך ולהמליץ לך ביתר דיוק. ניתן לשחק עם תחבושת אלסטית על הקרסול לשם הקניית ביטחון בלבד - בד"כ תחבושת אלסטית לא תימנע נקע חוזר - עדיף לשקם את הקרסול ואז לחזור לפעילות בהצלחה סלבה