מעי רגיז + פיזיולוגיה

שלום, יש לי מעי רגיז וגם רגישות לחלבי(לא עשיתי בדיקה, אלא הפסקתי לאכול מוצרים חלביים, וזה הקל עליי), עם נטיה ליציאות רכות. בזמן לחץ, במיוחד כשאני צריך לצאת מהבית לחצי שעה ויותר, אני מרגיש צורך ללכת לשירותים. השאלה היא: בהנחה שהמעי שלי פחות או יותר בריא(לא נמצא קרוהן או קוליטיס), האם פיזיולוגית ניתן להתאפק? כי יש לפעמים פחד שבאמצע נסיעה או המתנה בתור אצטרך שירותים, ללא יכולת גישה.

ראה תשובתי בפורום אינפומד