פיתוח גוף (צביקה קורן)

מצאתי בארכיון שאתה מתנגד לבודי בילדינג אך לא אמרת מדוע האם תוכל להרחיב בנושא?

שלום רב, ראשית אני רוצה להדגיש שאני לא מתכוון להיכנס שוב לוויכוחים ולדיאלוגים אינסופיים איתך, או עם מגיבים אחרים, כפי שהיה בעבר. שנית ל"בודיבילדינג" יש כמה היבטים שליליים כלהלן: א. תזונה לא מאוזנת, במיוחד לקראת תחרויות. עודף חלבונים, מיעוט שומנים ופחמימות, מיעוט בשתיית מים. עודף חלבונים בתזונה עלול לפגוע בכליות, בכבד ובמפרקים. שומנים, פחמימות ומים הם רכיבי תזונה חיוניים לכל תא בגוף ובמיוחד למערכת העצבים ולרקמות החיבור. ב. המשתמשים באבקות ובשיקויים שונים חשופים לתוספים שונים, הורמונים וסטרואידים שעלולים לפגוע באיברים הפנימיים (ובכלל זה באברי המין) ולשבש את המערכת ההורמונאלית הטבעית (ראה בהמשך). ג. סבירות גבוהה לפציעות ספורט ולנזקים בלתי הפיכים למפרקים, לגידים, לרצועות ולשרירים (קרעים מיקרוסקופיים שלא מתאחים). ד. נזקים ותופעות שליליות נוספות (בטווח הקצר, הבינוני והארוך): אובדן תיאבון, יתר לחץ דם, החלשת המערכת החיסונית, הפרעות שינה, הגדלת משך ירידת דופק מגבוה לנורמלי, עייפות מתמשכת, ירידה ברמות הטסטוסטרון, עליה ברמות הקורטיזול ועוד.., ה. הפעילות הזאת לא מתאימה לנערים, נערות ונשים - עלול לפגוע בהתפתחות ולגרום להפסקת וסת. ולבסוף, כדאי לחשוב מה קורה עם כל מסת השריר הזאת חודשים ושנים אחרי שמפסיקים להתאמן בצורה כל כך אינטנסיבית... בהצלחה צביקה קורן

איני מתכוון לענף התחרותי אלא למרים המשקולות הממוצע המעוניין להוסיף נפח ומימד לגופו הרזה התזונה שלי מבוססת בקירוב על 20% חלבון (בעיקר מהחי), 30% שומן איכותי (טחינה, אגוזים) ו 50% פחמימה (פשוטה ומורכבת, ממעיט בסוכר מזוקק) משתדל לשתות לפחות 1.5 ליטר מים ביום ומכוון ל 2 ליטר התוסף היחיד שאני צורך הוא אבקת חלבון 100% מי גבינה ללא חומרי טעם וריח וממתיקים מלאכותיים או צבעי מאכל אני מוסיף קמח שיבולת שועל מלאה וחלב ושותה בין הארוחות כשאין זמן לאכול בין העבודה ללימודים מתאמן עד 4 פעמים בשבוע וכשעה ביום האם זאת פעילות חיובית?