בעיות מטבוליות לאחר גמילה מעישון

אני בן 26, לאחר 10 שנים של עישון חבילת סיגריות ליום החלטתי סוף סוף להיגמל, הבעיה המרכזית שמפריעה לי היא שדומה שכל המערכת המטבולית שלי התמכרה לסיגריות, אם פעם אחרי כל ארוחה הייתי מעשן סיגריה וישר הולך לשירותים היום קורה שימים שלמים אני לא הולך לשירותים ומסתובב עם בטן נפוחה גזים ובעיות נוספות אני מניח שיש הרבה מעשנים לשעבר שניתקלו בבעיה זו, אשמח לעצות מנגמלים לשעבר על דרכים לזרז או לאזן מטבוליזם לאחר גמילה כי אני על סף ייאוש בתודה מראש דון שאלה זו עדיין לא נענתה

דון שלום אין ספק שמה שאתה עובר זה תהליך גמילה מסגריות ואני מכירה אותו אצל פציינטים רבים שלי. מס' טיפים. 1. שתיה רבה של מים ממש להקפיד בנושא זה. 2. לעשות הרבה תנועה. 3. לאכל אוכל המכיל הרבה סיבים כמו לחם מלא, שיבולת שועל (קווקר), סובין 4. לאכל הרבה ירקות עם קליפתן, ופירות. 5. להמנע ממוצרי חלב, שוקולד וקפה הגורמים לרבים לעצירות. 6. לאכל ארוחות קטנות. 7. לשפוף על שזיפים יבשים מים רותחים לחכות שיתקרר לשתות את המים ולאכל את השזיפים. 7. המלצתי הה שתלך לתזונאית טבעית שתתן לך תפריט המתאים לך ותעשה גם ניקוי כבד להוצאת הרעלים הרבים שהצטברו מהסיגריות בברכת שנה טובה ובהצלחה. טובה בר- שאן לקחת חיידקים טובים וניתן לשתות אבקת פסיליום עם הרבה מים.