עזרה לתקופות לחוצות

שלום, הנני סטודנטית שנמצאת עכשיו בתקופה לחוצה מאוד ואני מרגישה שאני ממש עומדת לקרוס!!!! אין לי זמן לפעילות אחרת, ספורט וכד'.... מה הייתם ממליצים לי לקחת לתקופה לחוצה שכזאת??? בטח תגידו B קומפלקס, אבל כמה אפקטיבי זה יהיה...? תודה.

לסטודנטית שלום, אם את מאד עסוקה ולחוצה ודאי לא יצא לך לקרוא את תשובותיי בפורום הזה. אני מתנגד ללקיחת "תרופות טבעיות" ואני מסכים איתך שכדור של ויטמין B לא יועיל. לתזונה הטבעית יש חלק חשוב בטיפול במתחים (לדוגמה: הימנעות מקפאין ומסוכרים מחד ואכילת מזונות עשירים באשלגן, מגנזיום וויטמין B...מאידך), עם זאת כדאי מאד לאמץ ולתרגל באופן י ו מ י טכניקות להרפייה כמו: נשימות עמוקות, הרפייה עצמית מודרכת, הדמיה, מדיטציה, פעילות גופנית ועוד. מבין ה"תרופות הטבעיות" תוכלי לבחור פרחי באך, שמנים אתריים מרגיעים, תה צמחים (קמומיל, מליסה, ורבנה ועוד) ותוספי מזון. כדאי להשקיע שעה ביעוץ אישי אצל מטפל אלטרנטיבי ולאחר מכן כמה דקות של תרגול יומי. לצערי, הבנתי ממכתבך שאת "לחוצה" ורק מחפשת "תרופה" ובכך לא אוכל לעזור... בהצלחה צביקה