להשיג ברזל בתזונה

לתנוקת שלי יש המוגלובין נמוך עליה לקבל כלכלה עשירה בברזל מה אתה ממליץ לאכול? היא יכולה כמעט כל דבר שמבוגר יכול תודה.

מיקי שלום, לא כתבת בת כמה התינוקת שלך... באופן כללי חשוב להימנע ממוצרים שמפריעים לספיגת הברזל בגוף כמו קפאין (נמצא בקקאו, קולה, תה רגיל וקפה), סוכרים פשוטים. להוסיף מזונות עשירים בברזל כמו טחינה, שקדים טחונים או תחליב שקדים (אפשר גם ממרח "שקדייה"), ירקות ירוקים (בפטרוזיליה יש הרבה ברזל), פירות, צימוקים ופירות יבשים, ביצים אורגאניות. אפשר לתת כפית מולסה ביום ויש בחנויות טבע גם תוסף נוזלי בשם פלורדיקס או מותג אחר שהוא עשיר בברזל. בהצלחה צביקה