ויטמינים

שלום 1)אזה מזונות מכילים ביוטין?(ויטמין B)? 2)האם כולסטרול נמוך 126 מצריך טיפול?ולגבי טריגליצרידים 45?אם כן מה מומלץ? ומה לגבי חומצה פולית 2.5 נמוך מידי? לגבי בדיקת דם בצום האם רמת גלוקוז בדם 74 תקין? תודה

טל שלום, 1. ביוטין יש בקטניות, ירקות, חלמון ביצה וכבד. אגב, כבר בעבר שללתי את השימוש בחלבון ביצה (החלק הלבן) בלבד מטעמי דיאטה. בחלבון הביצה יש חומר שמונע ספיגה של ביוטין ועלול לגרום לחסר. מי שאוכל ביצה - לאכול מגידול אורגאני ואת כל הביצה. 2. לגבי כולסטרול - גם רמה נמוכה לא מומלצת, אבל פחות בעייתי. הכולסורול נחוץ למגוון פעולות בגוף ולייצור של הורמונים ותאים. רמת הגלוקוז - גבולי נמוך. נראה לי שהתזונה שלך לא מאוזנת וכדאי שתפני ליעוץ תזונתי. בהצלחה צביקה