עצירות

שלום לך ... אני בן 35 גובה 1.71 משקל 74 אני מתאמן פיתוח גוף והולך על תזונה נכונה למשל אני מתרחק מממתקים ושומנים ולוקח אבקת חלבון +חומצת אמינו +גלוטמין מאז שהתחלתי לקחת את התוספים יש לי עצירות .. האם מומלץ לקחת תה טיביטי (זה תה שמשלשל ושורף שומנים ) ואם לא מה כדאי להוסיף לתפריט שלי ? אני רוצה לעלות במסת השריר ובמקביל להוריד את הבטן שלי..על איזה תזונה את ממליצה על מנת לגדול במסה ובו זמנית לשרוף יותר שומנים?..אני עושה הליכון יומיים בשבוע 40 דקות ומשקולות 4 ימים בנפרד כדי לא לפרק את השרירים ... תודה רבה

אני לא יודעת הרבה על תזונה אבל תתרחק מהתה הזה הוט מזיק לקיבה וכמו שצביקה אמר פעמים רבות זה גורם לעמלות בקיבה ובקיצור לא תורם

שלום רב, יש לך כמה שגיאות שאתה לא מודע להן. א. אם אתה "הולך על תזונה נכונה" למה אתה "לוקח אבקת חלבון +חומצת אמינו +גלוטמין". זאת לא תזונה נכונה. אלה חומרים סינטטיים ומזיקים. עצירות זאת הצרה הקטנה שלך במקרה זה. ב. אני מאד לא ממליץ לקחת תה טיבטי. ראה התשובה שנתתי אתמול לחן בנושא "שמן פרפין" וטיפול בעצירות. אגב, אין תה ש"שורף שומנים". רק פעילות גופנית עושה זאת. למה אתה חושב שטוב לקחת תה שגורם לשילשול? השילשול מונע ספיגה של חלבונים, שומנים, ויטמינים ומינרלים מהמזון (וגם מהאבקות הסינטטיות). ג. אני לא מקבל את התיאוריה שפעילות גופנית "מפרקת שריר". אני לא נתקלתי באנשים שעשו פעילות גופנית והשריר התפרק להם. ד. בנושא התזונה הנכונה, כדאי שלא תסתמך על הפורום ותפנה ליעוץ אישי אצל תזונאית ספורט או תזונאית קלינית. בהצלחה צביקה