ערך קלורי של ויטמינים

שלום רב! ראשית, אודה על התשובות לפונים, זו עבודה מבורכת!!! שנית, ברצוני לשאול: האם ויטמינים ותוספי מזון נושאים ערך קלורי? לגביי ספציפית: אני שומרת על דיאטה מאוזנת וצריכת הקלוריות שלי מוגבלת. ברצוני ליטול: טבליה של אצות ים, טבליה של אבץ וטבליה של מולטי ויטמין. כמה קלוריות עלי להחסיר בשל כך מהתפריט היומי? תודה רבה.

לתוספים של ויטמינים ומינרלים אין ערך קלורי, למעט כאלה המכילים שמן כמו אומגה 3 וויטמין E. אותם לא ציינת ברשימה. כדאי שתקחי בחשבון שאצות ים יכולות להשפיע על תפקוד בלוטת התריס (לחיוב או לשלילה) ולכן צריך לבדוק תפקוד לפני שמתחילים.