איך בכל זאת לרדת?

היי, אני בת 18 1.68 שוקלת 57 אני רוצה לרדת במישקל, ואל תגידו לי שזה תקין או שאני רזה כי אני באמת נחושה לרדת במישקל ובצורה בריאה. אני עושה ספינינג כל יום, לפעמים משלבת זאת עם חדר כושר (חצי שעה הליכון וקצת בטן וידיים), אני אוכלת בריא יחסית (אפשר לומר שאני לא נוגעת במתוקים) ואני אוכלת דברים עם מינימום אחוז של שומן (גבינה 1/2%, יוגורט 0% וכד'), הרבה ירקות, פתית במקום לחם, בשר שלא משמין, טונה, דגים לפעמים ופחמימות באופן לא מופרז... הבעיה היא שאני לא מצליחה להפחית במישקל, אני כל הזמן על אותו המישקל... אם למישהו יש עיצות בעניין הן תתקבלנה ברצון רב, תודה!

זה הגיוני, אם את אוכלת נכון ומתאמת אז מסת השומן שלך יורדת אבל את גם מתאמנת אם משקולות (אנארובי) אז מסת השריר שלך עולה, וככה את תקועה באותו משקל. אם אחוזי השומן שלך לא גבוהים אין לך צורך לרדת במשקל.

שלום אורטל, משקלך תקין. אין סיבה שתרדי. זה שאת מתעסקת כל כך הרבה במשקל כשאת רזה מראה על בעיה סביב דימוי גוף ולא בעיה של משקל. את זה היתי מציע לך לבדוק