OMEGA 3
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
איזה יתרונות רפואיים יש ל-OMEGA 3 והאם היא יכולה לעזור למנוע מחלות כרוניות ?
שרון שלום. אומגה 3 הינו רכיב שאנו אמורים לקבל מהמזון (בעיקר דגי ים צפוני), ואינה מיועדת לצריכת ההמונים כפי שמפרסמות כל החברות המייצרות אותה. הדיעות והמחקרים הקליניים שבוצעו במהלך השנים, מצביעות על מחלוקת. אנשים שצריכים ליטול אומגה 3 מתוסף ולא מתזונה, יהיו בד"כ מהקבוצות הבאות: מי שנמנע מאכילת דגים, מסיבות מגוונות (טבעונות, מחיר, העדפת טעם). אנשים עם רמות גבוהות של שומנים בדם (טריגליצרידים), שהטיפול התרופתי והדיאטה המומלצת אינם מספיקים בכדי לאזן אותם. גם עבורם, צריכת האומגה 3 צריכה לבוא בנוסף לטיפול התרופתי ולשינוי אורח החיים, ובשום אופן לא כתחליף. אנשים שסובלים מדיכאון קליני (דיפרסיה) - כאן המחקרים לא מצאו עדיין קשר חד-משמעי בין צריכת אומגה 3 להקלה על הסימפטומים, אוכלוסיה מבוגרת עם בעיות זיכרון. גם כאן, המנגנון הביולוגי של האומגה 3 והשפעתו על המוח עדיין לא ברורה, אך הממצאים מצביעים על אפשרות של קשר בין צריכת התוסף לבין האטה בתהליכי הידרדרות קוגניטיביים במוח כתוצאה מגיל. אנשים הסובלים ממצבי דלקת כרוניים. המלצתי, כשאת פונה לחפש אחרי מידע במרשתת, העדיפי תמיד לקרוא מחקרים קליניים ולא חברות שמפרסמות את התוסף. בברכת שנה טובה אביטל