תחליף לתרופות להורדת כולסטרול

שלום בשנות הארבעים. במקרה של כולסטרול גבוה (כללי ורע) מעט מעל מעל הנורמה ללא גורמי סיכון נוספים מלבד עודף משקל. כשעולה השאלה האם טיפול תרופתי או משהו אחר. האם מלבד שינוי תזונתי ופעילות גופנית (פעילות אני בכל מקרה עשיתי ועושה), האם יש דרכים נוספות להוריד את רמות הכולסטרול הכללי והרע? מה בקשר לתוספי המזון הללו: 1. פיסטורולים (יש נוסטרול, פיסטרולים קומפלקס של סולגאר ועוד. 2. ניאצין (ללא בעירה) במינון של 200 מ"ג פעמיים ביום. 3. סובין שיבולת שועל 4. שמרי אורז אדום (שלגביו ממה שקראתי יש בו את החומר בפעיל בסטטינים) ובכמה אחוזים זה עשוי להוריד, ותוך כמה זמן? אשמח לחוות דעתכם תודה

נועם שלום, שינוי תזונתי ופעילות גופנית מותאמת, עקבית ולאורך זמן, יביאו את התוצאות הרצויות ללא שימוש בתרופות. לגבי אחוזים וזמן, חסרים פרטים בהודעתך כמו למשל הערכים של הבדיקות שלך ועצימות הפעילות הגופנית שאתה עושה, כמו כן, והחשוב ביותר הוא המזון שאתה צורך, התפריט היומי שלך. ממליצה לך בחום לפנות לנטורופתית או תזונאית טבעית ולאמץ תוכנית מותאמת עבורך באופן אישי, בה גם תוכל להעריך נכונה את לוחות הזמנים ולנטר את התוצאות בזמן אמת. בברכה ובהצלחה אביטל