דיאטה

האם אפשר להרזות ללא דיאטה

משמעות המילה דיאטה , שמקורה ביוונית -תזונה .השימוש במילה דיאטה היום, קשור לכל דרך לרדת במשקל. רוב הדיאטות גורמות לסוג מסויים של הרעבה. מעט קלוריות, המנעות ממאכלים מסויימים, שימוש בתכשירים האמורים לתת לנו אפשרות לאכול פחות ועוד. כשמדברים על הרזייה ללא דיאטה מתכוונים לכך שאין מאכלים אסורים, אפשר לאכול בחפשיות, וה"מגבלה" היחידה היא הקשבה לרעב ולשובע. מנגנון הרעב והשובע הוא מולד, ונמצא אצל כולנו. אין ויכוח שכדי לרדת במשקל יש צורך בשינוי תזונתי. יש מי שצריך לאכול פחות ממה שהוא אוכל, ויש מי שצריך לאזן את התזונה. אבל הדרך חשובה. כעובדים כמונו בגישת שיווי משקל, אנחנו בודקות איפה ומתי יש אכילת יתר. לא תמיד הסיבה היא רגשית. אנחנו בודקות איפה יש רעב לא מסופק. מה התנהגות האכילה שגורמת לשמירה על משקל גבוה, ואיפה נדרש שינוי כדי לרדת. השינוי בהרגלי האכילה וההתאמה של כמויות המזון לפי הרעב והשובע, הם אלה שיעשו את ההבדל ,ויאפשרו ירידה במשקל. מציאת השובע והרעב, ההקשבה להם וה"כיול" הנדרש של המזון בהתאם למידת הרעב והשובע, כל אלה יחד מאפשרים ירידה במשקל. לא נשארים רעבים, אפשר לאכול הכל, וכן אפשר לרדת במשקל.