היי!

שלום, לאחרונה התחלתי להתעניין בצמחונות בגלל הפן הרגשי והאידאולוגי. רציתי לשאול האם את רואה צמחונות בתור הגבלה שמזכירה דיאטה ותגרום לי נזק כמו דיאטה? בגלל שאני לא בטוחה במאה אחוזים שאני אצליח לנתק את עצמי מבשר שגדלתי עליו כל חיי ושהוריי מכריחים אותי לאכול. בנוסף, התחלתי להתעניין גם בגישת ההרזיה ללא דיאטה לאחר שעליתי 10 קילו מדיאטות... ניסיתי לשנות את דרך המחשבה בלי אוכל "אסור" ואוכל "מותר" אבל אני עדין מרגישה אשמה כשאני אוכלת עוגה. אני מרשה לעצמי לאכול הכול אבל אני נמשכת תמיד לעוגות ומתוקים ויוצא שאני אוכלת מאוד לא בריא. איך אפשר להזין את הגוף במה שהוא צריך מבלי להגביל אותו כמו בדיאטה? תודה!

שלום נעמה העלת שתי סוגיות שונות ואתייחס לכל אחת מהן בנפרד. צמחונות - צמחונות היא גישה אידיאולוגית אשר מכתיבה חוקים תזונתיים, אשר לראייתי המקצועית אינם תואמים את הטבע שלנו. מאד מכבדת את הבחירה ומציינת כי זוהי בחירה התובעת אחריות וערנות. באורח חיים צמחוני, אנו בעצם מוותרים על קבוצות מזון שונות, בהתאם לרמת הצמחונות. אי לכך, עלולים להחסיר מהגוף רכיבי תזונה מסוימים. לכן, יש מצד אחד לבצע בדיקות דם להערכת מצבי חסר אם קיימים ולוודא אספקת רכיבים מסוימים אם דרך תוספים או הרכבים מסוימים של מזונות, מצד שני. ממליצה לקבל ליווי מקצועי נקודתי והדרכה. אפשרי מדיאטנית קופ"ח. אם תעשי זאת בדרך אחראית ובליווי מקצועי, יתכן והורייך יהיו פחות מודאגים ותצליחו להגיע להבנה. אם החלטת ההמנעות הזו גורמת לך לחוש חסך וכמיהה, יהיה לזה אפקט דיאטטי יקירתי. ואם לחבר צמחונות עם הרזיה - אין קשר! הגיעו אלי יותר מדי צמחונים בעודף משקל. אין זה כמובן אומר ש"צמחונות" משמינה אלא רק מחזיר אותנו לנקודת ההתחלה המוכיחה שוב שלא אוכל הוא הגורם האמיתי להשמנה אלא אכילת יתר (לא משנה ממה) כרונית היושבת על מערך שלם של אמונות, תפישות וכמובן רגשות. בנוגע לנסיונך הראשוני בגישת ההרזיה ללא דיאטה - ראשית, כל הכבוד על ההתנסות. מהתנסות זאת את יכולה להבין שהחלטה היא אמנם חשובה אך ממש ממש לא מספיקה. יש רך לעשות ואין בה קיצורים. כדי להחליף את הראש הדיאטטי-השמן בראש רזה, יש ללמוד הרבה מאד דברים חדשים על עצמך ועל האופן בו פועלת מערכת ההנעה שלך ולשנות באמת. כרגע, את מנסה להשתמש במחשבה חדשה בתוך בליל של אמונות ישנות. זה כמו לנסות לזרוע זרעים על אדמת סחף או אדמה שאינה מעובדת ואינה מוכנה להזרעה. אם את יכולה לקחת לעצמך ליווי אישי מקצועי, קחי. ועד אז נסי לא לא להיות בדיאטה אלא להבין מהו המצב בו את רוצה להיות. יש הבדל בין השניים. בברכת שבוע מעולה שלך לאה פינטו

ניסיתי במשך שבוע בודד את רעיון ההרזייה ללא דיאטה וירדתי שני קילו [!]. למרות שלא אכלתי כל כך בריא ירדתי, והלחץ לאכול כשאני לא רעבה ירד מאוד. אני מרגישה שאני מתקשרת עם הגוף שלי יותר, שותה מים על מנת להרוות את הגוף ואוכלת על מנת להזין אותו. עושה ספורט כדי לחבר את הגוף והנפש ולא כדי לשרוף קלוריות!התחלתי לאהוב את הגוף שלי הרבה יותר ולהיות סלחנית לגביו כי כמו שאמרת, הגוף שואף להיות רזה! יש לפני עוד דרך ארוכה אבל ההתחלה הייתה מצוינת! תודה על ההעזרה!

שלום לך, אני מבינה את מה שאת שואלת לגבי צמחונות ויכולה להעיד לפחות על עצמי, צמחונית כ-9 שנים גם כן ממניעים אידיאולוגיים, שכאשר בחרתי בצמחונות ממניעים מוסריים ואידיאולוגיים, אחרי תקופה מסוימת לא רק שלא התגעגעתי יותר לבשר והוא לא היה חסר לי, אלא באיזשהו שלב הפסקתי לראות בו אוכל והתחלתי אפילו לחוש דחייה ממנו, כך שבאיזשהו שלב כבר אין את השאלה האם אני מגבילה את עצמי כמו בדיאטה. גם אני לפני הצמחונות, הייתי קרניבורית מושבעת ולא יכולתי להעלות על דעתי חיים ללא בשר. ועדיין נקרע לי הלב בכל פעם כשהתעסקתי עם עוף כדי לבשל אותו, הרגשתי שאני הורגת אותו בפעם השנייה. ובכל זאת לקח לי זמן עד שעברתי לצמחונות כי היה חסר לי הידע איך לעשות את זה נכון. היום כבר יש יותר ויותר מודעות לכך שצמחונות כאשר היא מתבצעת בצורה נכונה יכולה אפילו להיות יותר בריאה לאדם מאשר אכילת בשר. כדי לעבור לצמחונות בדרך נכונה ובריאה, ממליצה לך לפנות לתזונאית שמתמחה בתזונה צמחונית/טבעונית ויש כאלה היום. אני עצמי מטופלת אצל דיאטנית קלינית שהיא טבעונית בעצמה ושמחה על כך כי בימים אלה אני מתחילה גם מעבר לטבעונות כך שטוב שיש לי גם עזרה מקצועית בעניין. מה שאני כן מסכימה עם לאה הוא שצמחונות ואפילו טבעונות לא מבטיחות ירידה במשקל. בכל סוג של תזונה אפשר להשמין כפי שבכל סוג תזונה אפשר לרזות. השאלה היא כמובן איך "מתנהלים" בכל סוג של תזונה. לכן גם כאן, רצוי לפנות לייעוץ תזונתי בעניין. שיהיה בהצלחה :)

(ניסיתי לשלוח תגובה גם אתמול ומשום מה זה לא נשלח, מנסה שוב). מעניינת השאלה שלך האם ההגבלות לכאורה שאת מגבילה את עצמך במעבר לצמחונות, יש להן אפקט של דיאטה. אני יכולה לומר לך מניסיוני, צמחונית כ-9 שנים, שאצלי המעבר לצמחונות היה די בקלות ודי מהר הפסקתי לאכול בשר (דגים לא אכלתי הרבה במילא גם לפני כן כך שזה היה אפילו עוד יותר קל). מניסיון, גם אם בהתחלה יש איזושהי כמיהה למאכלים שויתרת עליהם, בסופו של דבר הכמיהה הזאת עוברת, פשוט מפסיקים לראות בבשר אוכל אחרי תקופה מסוימת והוא אפילו מעורר גועל. מה שכן, צמחונות לא מבטיחה הרזיה או אפילו בריאות. צמחונות ואפילו טבעונות יכולה להיות מאוד בריאה אף יותר מאכילת בשר אך היא יכולה גם ההיפך, תלוי מה כוללת התזונה שבחרת בה. לגבי ייעוץ מקצועי, אם את מחליטה לפנות לייעוץ כזה, חשוב גם שתמצאי איש מקצוע המתמחה ספציפית בתזונה צמחונית כי לא כולם כאלה ויש אנשי מקצוע רבים שאין להם אין הידע והכלים להנחות אותך לעשות את השינוי נכון. אני עצמי בימים אלה מטופלת אצל דיאטנית שהיא טבעונית בעצמה ומאוד מרוצה ממנה ומהגישה שלה. כך שאל לך להתייאש אם אנשי מקצוע מסוימים יגידו לך שזה לא טבעי או ינסו לשכנע אותך לאכול בשר וכו'. פשוט לנסות למצוא איש מקצוע שמבין בתזונה הנ"ל ושיילך לקראתך. והיום יש יותר ויותר כאלה. שיהיה בהצלחה!